Daca te intrebi cum sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, atunci trebuie sa stii ca este nevoie sa urmezi un plan eficient. Desi nu este o solutie pe termen lung, acest lucru iti poate lansa calatoria de pierdere in greutate si te poate motiva pentru schimbari mai durabile pe termen lung. Acest plan nu este […]
07
apr.
apr.
Proteina din zer. Ce sunt proteinele din zer? Tipuri de proteina din zer. Proteina din zer beneficii. Proteina din zer efecte secundare. Proteina din zer este printre cele mai populare ingrediente din suplimentele dedicate nutritiei sportive. Precum si unul dintre primele recomandate celor pasionati de sport si performanta sau celor care incearca sa-si construiasca masa […]
Antrenamente pentru Barbati, Exercitii si Antrenamente, Fitness
Plan de antrenament pentru barbati de acasa.
05
apr.
apr.
Cand vine vorba de obtinerea celui mai bun fizic, este esential un program adecvat de antrenament pentru forta. Indiferent daca incercati sa va transformati corpul sau sa va ridicati intensitatea antrenamentului, este important sa adaugati volum printr-un plan de antrenament (sub forma de repetari, seturi si greutate) pentru a stimula cresterea musculara pe masura ce […]
Fitness, Nutriție
Antrenament, ce să mănânci după. Proteine, carbohidrați, grăsimi și alimente antiinflamatorii
04
apr.
apr.
După un antrenament intens, alimentația joacă un rol crucial în recuperarea și refacerea corpului. Ceea ce mâncăm poate influența modul în care mușchii se dezvoltă și se repară, precum și nivelul de energie și inflamația musculară Proteinele joacă un rol crucial în procesul de refacere musculară, deoarece acestea asigură aminoacizii necesari pentru reconstruirea și regenerarea […]
Antrenamentul de rezistenta, cunoscut si sub denumirea de antrenament de forta, este o componenta esentiala a unui plan de antrenament pentru femei, in special pentru trenul superior. Si, in ciuda a ceea ce unii oameni iti pot spune, nu iti va oferi muschi uriasi, supradimensionati. De fapt, antrenarea regulata a muschilor din brate, spate, piept […]
02
apr.
apr.
Top 15 surse de proteine vegetale. Articol oferit de Body Line.
30
mart.
mart.
Multi oameni care au decis sa slabeasca se gasesc blocati cu o intrebare dificila – ar trebui sa faca cardio sau sa ridice greutati? Sunt cele mai populare doua tipuri de antrenamente, dar poate fi greu de stiut care este o utilizare mai buna a timpului tau. Acest articol va spune tot ce trebuie sa […]
29
mart.
mart.
Consumul de alimente bogate in fibre naturale este extrem de important. Ele nu sunt digerate in stomac si sfarsesc in colon, unde se hranesc cu bacterii intestinale prietenoase, ceea ce duce la diverse beneficii pentru sanatate. Alimente care contin fibre. Anumite tipuri de fibre naturale, pot favoriza, de asemenea, pierderea in greutate, scaderea nivelului de […]
Fitness, Nutriție
Antrenament. Cum să-ți alimentezi corpul înainte. Alimente esențiale pentru performanță și refacere
26
mart.
mart.
Ce mâncăm înainte de antrenament poate avea un impact semnificativ asupra energiei noastre, a performanțelor și a refacerii mușchilor după efort Ceea ce mâncăm înainte de antrenament poate avea un impact semnificativ asupra performanțelor noastre și a refacerii mușchilor. Alimentele bogate în carbohidrați, proteine slabe, fructe și legume, precum și grăsimile sănătoase, pot fi alegeri […]
23
mart.
mart.
Aminoacizii sunt molecule care formeaza proteina din organism. Aminoacizii – Organismul uman pe de o parte utilizeaza aminoacizii pentru a produce proteine, iar pe de alta parte metabolizeaza proteinele pentru a produce aminoacizi. Exista doua tipuri de aminoacizi: esentiali si aminoacizi neesentiali! Aminoacizii esentiali nu sunt produsi de organism. Se numesc esentiali pentru ca este […]