Antrenament fesieri – acasa. Dupa cum bine ati vazut in titlu, o sa va prezentam un antrenament special pentru a lucra musculatura fesierilor, potrivit pentru femei, dar si pemtru barbati. Oricine il poate executa , fie ca vrea sa slabeasca, fie ca vrea sa adauge masa musculara. Muschii fesieri sunt formati din 3 grupe […]
Category Archives: Antrenamente pentru acasa
Revenire la o viata activa, de acasa. Program antrenament acasa + exercitii fitness acasa. Daca nu ai mai facut pana acum miscare, mers la sala sau ai o pauza mai mare de 3 saptamani, cel mai indicat lucru ar fi sa incepem cu un circuit moderat ca si intensitate , pentu o perioada de 7 […]
Cand vine vorba de obtinerea celui mai bun fizic, este esential un program adecvat de antrenament pentru forta. Indiferent daca incercati sa va transformati corpul sau sa va ridicati intensitatea antrenamentului, este important sa adaugati volum printr-un plan de antrenament (sub forma de repetari, seturi si greutate) pentru a stimula cresterea musculara pe masura ce […]
Antrenamentul de rezistenta, cunoscut si sub denumirea de antrenament de forta, este o componenta esentiala a unui plan de antrenament pentru femei, in special pentru trenul superior. Si, in ciuda a ceea ce unii oameni iti pot spune, nu iti va oferi muschi uriasi, supradimensionati. De fapt, antrenarea regulata a muschilor din brate, spate, piept […]
