Tag Archives: antrenament

Întinderile musculare, ghid complet pentru prevenire, tratament și recuperare eficientă

intinderi musculare 3

Întinderile musculare pot fi o problemă cu care ne confruntăm în mod frecvent. În fiecare zi, corpul nostru este supus unui efort constant și uneori acest efort poate duce la apariția întinderilor musculare Fie că suntem sportivi de performanță sau persoane obișnuite care fac exerciții fizice regulate. De aceea, este important să cunoaștem totul despre […]

Plan de antrenament pentru barbati de acasa.

plan de antrenament

Cand vine vorba de obtinerea celui mai bun fizic, este esential un program adecvat de antrenament pentru forta. Indiferent daca incercati sa va transformati corpul sau sa va ridicati intensitatea antrenamentului, este important sa adaugati volum printr-un plan de antrenament (sub forma de repetari, seturi si greutate) pentru a stimula cresterea musculara pe masura ce […]

Plan de antrenament pentru femei de acasa

Antrenamentul de rezistenta, cunoscut si sub denumirea de antrenament de forta, este o componenta esentiala a unui plan de antrenament pentru femei, in special pentru trenul superior. Si, in ciuda a ceea ce unii oameni iti pot spune, nu iti va oferi muschi uriasi, supradimensionati. De fapt, antrenarea regulata a muschilor din brate, spate, piept […]

Antrenamente Fitness

antrenamente fitness

ANTRENAMENTE FITNESS Indiferent ce tip de program de antrenament am efectua: cu greutati mari, cu greutati mici, efectuand un numar mare de repetari sau dimpotriva, s.a.m.d. , la un moment dat plafonarea se va instala, in cazul unor persoane mai repede, in cazul altora mai tarziu. in acest caz nu ne ramane alta varianta decat […]

Antrenament sala fitness & culturism

exercitii antrenament sala

Antrenament sala- cele mai bune exerciții de fitness lucrate într–o  sala de forta, exercitii masa musculara, exercitii pentru piept, antrenament la sala, Antrenament sala – Exerciții masa musculara de baza – de Baciu Savin Valentin, antrenor la Body Line Gym Daca vrei sa cresti in masa musculara, e mult mai eficient sa lucrezi doar cu […]