Tag Archives: antrenamente

Beta-alanina, beneficii pentru performanța sportivă și rezistența musculară

beta alanina 1

Beta-alanina este un supliment alimentar cu tot mai multă popularitate în rândul sportivilor și nu numai. Aceasta este un aminoacid non-esențial care se găsește în mod natural în țesuturile musculare și joacă un rol esențial în procesul de producere a carnosinei Carnosina, pe de altă parte, este un dipeptid format din beta-alanină și histidină, care […]

Margot Robbie și „Dieta Barbie”. Ce alimente consumă zilnic actrița pentru o siluetă de invidiat

Margot Robbie 3

Ca una dintre cele mai versatile actrițe de la Hollywood, Margot Robbie nu este străină de antrenamente și diete obositoare Indiferent dacă rolul ei este sau nu obositor din punct de vedere fizic, vedeta se supune unei diete riguroase și unei rutine de exerciții fizice pentru a-și menține silueta sănătoasă. Pe lângă faptul că evită […]

Febra musculară, cum să previi, tratezi și să eviți disconfortul. Remedii sigure pentru febră musculară, indiferent de cauză

Febra musculară

Febra musculară este o afecțiune comună care poate apărea după exerciții fizice intense sau neobișnuite. Se caracterizează prin dureri musculare și sensibilitate la nivelul mușchilor afectați Deși febra musculară poate fi inconfortabilă, de obicei dispare de la sine în câteva zile și nu necesită tratament medical. Cu toate acestea, există câteva metode simple pentru a […]

CrossFit și beneficiile antrenamentului. Cum să îți construiești un program personalizat de success

CrossFit și beneficiile antrenamentului. Cum să îți construiești un program personalizat de success

CrossFit a devenit o adevărată senzație în lumea fitnessului. Acest antrenament intens și variat a câștigat tot mai mulți adepți datorită beneficiilor sale remarcabile. Antrenamentele sunt concepute pentru a lucra întregul corp, combinând elemente de forță, rezistență cardiovasculară și flexibilitate. Astfel, într-o singură sesiune de antrenament, poți lucra toate grupele musculare și îți poți îmbunătăți […]

Exercitii acasa. Revenire la o viata activa, de acasa. Circuit si incalzire

exercitii acasa

Revenire la o viata activa, de acasa. Program antrenament exercitii acasa + exercitii fitness acasa. Daca nu ai mai facut pana acum miscare, mers la sala sau ai o pauza mai mare de 3 saptamani, cel mai indicat lucru ar fi sa incepem cu un circuit moderat ca si intensitate , pentu o perioada de […]

Plan de antrenament pentru barbati de acasa.

plan de antrenament

Cand vine vorba de obtinerea celui mai bun fizic, este esential un program adecvat de antrenament pentru forta. Indiferent daca incercati sa va transformati corpul sau sa va ridicati intensitatea antrenamentului, este important sa adaugati volum printr-un plan de antrenament (sub forma de repetari, seturi si greutate) pentru a stimula cresterea musculara pe masura ce […]

Plan de antrenament pentru femei de acasa

Antrenamentul de rezistenta, cunoscut si sub denumirea de antrenament de forta, este o componenta esentiala a unui plan de antrenament pentru femei, in special pentru trenul superior. Si, in ciuda a ceea ce unii oameni iti pot spune, nu iti va oferi muschi uriasi, supradimensionati. De fapt, antrenarea regulata a muschilor din brate, spate, piept […]