Category Archives: Nutriție

Top 10 alimente zero calorii. Poți mânca oricât, fără să te îngrași

Alimente zero calorii imagine articol

Când vine vorba de scăderea în greutate și de gestionarea greutății, știm cu toții cât de util poate fi să ținem cont de fiecare calorie pe care o consumăm.

Spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, numărarea caloriilor nu este doar pentru…

Dextroza, zahărul simplu ce nu-ți dăunează

Dextroza imagine articol blog

Dextroza este un zahăr simplu, cu digestie rapidă, ce este obținut din porumb și este chimic identic cu glucoza și similar cu fructoza.

Zaharurile simple le întâlnești în alimente precum zahărul de masă, miere, produse de panificație și în diverse alimente procesate, ca îndulcitor.

De asemenea, este utilizată și în scopuri…

Berberina – un supliment puternic cu multe beneficii

Berberina - un supliment puternic cu multe beneficii

Berberina – un supliment puternic cu multe beneficii.

Unul dintre cele mai eficiente suplimente naturale disponibile, are beneficii foarte impresionante pentru sănătate: scade glicemia, provoacă pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea inimii, pentru a numi doar câteva dintre beneficii.

Top 13 alimente pentru masa musculara rapida sau construirea musculaturii

Alimente pentru masa musculara sau construirea musculaturii – TOP 13 Dacă încerci să câștigi dimensiuni, poți petrece câte două ore, zilnic, în sala de greutăți, bătând set după set, dar nu va însemna mare lucru, dacă nu consumi o dietă axată pe mușchi. CÂT DE MULT TREBUIE SĂ MĂNÂNCI? Înainte de a parcurge care sunt […]

6 Motive să consumi probiotice

CE SUNT PROBIOTICELE?

Probioticele sunt microorganisme vii, care au rol extrem de important pentru sănătatea organismului. Denumite și bacterii vii și drojdii, probioticele au cel mai mare impact asupra sistemului digestiv. Organismul este plin de bacterii, atât bune, cât și rele. Probioticele sunt adesea numite bacterii „bune” sau „de ajutor”, deoarece te ajută să-ți menții intestinul sănătos. Deși […]

Asocierea alimentelor. 7 Combinații de alimente care te sprijină în procesul de slăbire

Asocierea alimentelor

Alegerea alimentelor cu puține calorii și o densitate de energie scăzută te poate ajuta să pierzi în greutate. Asocierea alimentelor corect duce la rezultate triplate. Ce este densitatea de energie? Pentru a înțelege ce este mai bine să mâncăm și cum să asociem alimentele pentru a menține o sănătate de fier și o greutate normală, […]

8 Beneficii ale fibrei de inulina

8 Beneficii ale fibrei de inulina

Fibre de inulină Ce este inulina? Inulina este un tip de fibră dietetică, fermentabilă care se găsește în mod natural în rădăcinile multor alimente, precum grâu integral, ceapă, usturoi și anghinare. Este extrasă în mod obișnuit din rădăcina de cicoare și adăugată în alimente. Fibrele dietetice pot promova sănătate intestinală, crește sentimentul de plenitudine, ajută […]

Cum sa te ingrasi rapid?

Cum sa te ingrasi rapid - pasi esentiali- banner

Nu conteaza daca crezi ca mananci mult. Daca aportul caloric mediu este mai mic decat cheltuielile tale de calorii, nu vei castiga in greutate.

Pentru a creste, trebuie sa creezi un surplus caloric. Trebuie sa mananci mai multe alimente decat acum, pentru a pune greutate si a inceta sa fii slab.

Acesta este ghidul definitiv pentru cresterea in greutate, in mod natural.