Category Archives: Nutriție

Ce să mănânci ca să te îngrași rapid și în siguranță

ce sa mananci ca sa te ingrasi rapid

La nivelul cel mai de bază, creșterea în greutate este un joc al caloriilor. Regula de bază este: dacă vrei să crești în greutate, crește aportul zilnic de calorii.

Cea mai ușoară modalitate de a crește numărul de calorii este…

Cum te poate ajuta proteina sa slabesti?

ajuta proteina sa slabesti

Proteina este adesea vazut drept un lucru nociv, in special de catre cei care doresc sa renunte la cateva kilograme in exces. Totusi, organismul nostru este conceput astfel incat sa poata prelucra numerosi nutrienti, inclusiv proteina, pe care o metabolizeaza in organism si o consuma de-a lungul proceselor uzuale pe care corpul le desfasoara. In lipsa de proteina, corpul este lipsit de energie si putere.

Aportul de proteine ​​- Cate proteine trebuie sa consumi pe zi?

Cate proteine trebuie pe zi - aportul de proteine

Puțini nutrienți sunt la fel de importanți ca proteinele. Dacă nu consumi suficiente prin dieta ta, sănătatea…

Dieta cu carbohidrați sănătoși.10 Cei mai buni carbohidrați pentru slăbire, potrivit dieticienilor

dieta cu carbohidrati sanatosi

Încerci să slăbești și crezi că trebuie să renunți la toți carbohidrații? În nici un caz!

Este dureros să trăiești fără pâine, paste și fructe, iar cea mai bună veste este că nu trebuie! Dieteticienii recomandă să consumi carbohidrați pentru…

Semințe de chia pentru slăbit. Plus alte beneficii importante pentru sănătate

seminte de chia pentru slabit imagine-min

Semințele de chia sunt pline de substanțe nutritive importante și sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, fibre, fier și calciu.

Contribuie la creșterea colesterolului „bun” HDL și care protejează împotriva…

Diete de slăbit rapide

diete de slabit rapide

Dietele pot fi definite ca planuri fixe sau conturate de consum, pentru un scop specific, cum ar fi pierderea în greutate.

Pentru slăbire, unele planuri de masă sunt sănătoase și durabile pe termen lung, în timp ce altele, deși eficiente pe termen scurt, sunt foarte restrictive și pot dăuna organismului.

În timp ce unele diete restricționează…