Alimente pentru construirea musculaturii – TOP 13 Dacă încerci să câștigi dimensiuni, poți petrece câte două ore, zilnic, în sala de greutăți, bătând set după set, dar nu va însemna mare lucru, dacă nu consumi o dietă axată pe mușchi. CÂT DE MULT TREBUIE SĂ MĂNÂNCI? Înainte de a parcurge care sunt cele mai bogate […]
Colagen ul este cea mai frecventă proteină întâlnită în organism. Este prezent în grăsimi, oase, piele, mușchi, tendoane și ligamente. Ajută părți din corpul nostru să se potrivească și este crucial pentru rezistența structurii noastre osoase. Se găsește în multe alte părți ale corpului, inclusiv vase de sânge, cornee și dinți. În termeni populari, colagenul […]
Probioticele sunt microorganisme vii, care au rol extrem de important pentru sănătatea organismului. Denumite și bacterii vii și drojdii, probioticele au cel mai mare impact asupra sistemului digestiv. Organismul este plin de bacterii, atât bune, cât și rele. Probioticele sunt adesea numite bacterii „bune” sau „de ajutor”, deoarece te ajută să-ți menții intestinul sănătos. Deși […]
Vitamina D, denumită și ”vitamina soarelui”, este o vitamină solubilă în grăsimi, ce ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat, din organism. Acești nutrienți sunt necesari pentru a menține sănătoase oasele, a dinților și a mușchilor. Este prezentă în mod natural în foarte puține alimente, adăugată altora și disponibilă ca supliment alimentar. De asemenea, […]
Alegerea alimentelor cu puține calorii și o densitate de energie scăzută te poate ajuta să pierzi în greutate. Asocierea alimentelor corect duce la rezultate triplate. Ce este densitatea de energie? Pentru a înțelege ce este mai bine să mâncăm și cum să asociem alimentele pentru a menține o sănătate de fier și o greutate normală, […]
Care este diferența dintre vitamine și minerale? Cu siguranță ai auzit că vitaminele și mineralele sunt bune pentru sănătatea ta. Deoarece ambele sunt substanțe nutritive de care organismul are nevoie să crească și să se dezvolte. Între cele două substanțe există, însă, câteva diferențe. Care este diferența dintre vitamine și minerale? Vitaminele sunt substanțe organice, […]
Intoleranța alimentară, cunoscută și sub denumirea de hipersensibilitate alimentară imediată sau hipersensibilitate alimentară nealergică, se referă la dificultăți în digestia anumitor alimente. Este important de menționat că intoleranța alimentară este diferită de alergia alimentară. Alergiile alimentare declanșează răspunsul sistemului imunitar, în timp ce intoleranța alimentară, nu. Unele persoane suferă probleme digestive după consumul anumitor alimente, […]
Fibre de inulină Ce este inulina? Inulina este un tip de fibră dietetică, fermentabilă care se găsește în mod natural în rădăcinile multor alimente, precum grâu integral, ceapă, usturoi și anghinare. Este extrasă în mod obișnuit din rădăcina de cicoare și adăugată în alimente. Fibrele dietetice pot promova sănătate intestinală, crește sentimentul de plenitudine, ajută […]
Aminoacizii, adesea denumiti blocuri de constructie ale proteinelor, sunt compusi care joaca multe roluri critice in corpul tau. Aminoacizii esentiali sunt necesari pentru procese vitale precum construirea de proteine si sinteza hormonilor si neurotransmitatorilor. Unii pot fi, de asemenea, luati sub forma de supliment pentru un mod natural de a stimula performanta atletica sau de […]
Ti-ai pus in ultima perioada intrebarea cum sa te ingrasi rapid? Pentru a castiga in greutate, trebuie sa mananci mai multe calorii decat arde corpul tau. Nu conteaza daca crezi ca mananci mult. Daca aportul caloric mediu este mai mic decat cheltuielile tale de calorii, nu vei castiga in greutate. Pentru a creste, trebuie sa […]
