Category Archives: Exercitii si Antrenamente

Scapă de burtă cu exerciții pentru abdomen plat

exercitii pentru abdomen femei barbati

În vremurile actuale, avem tendința de a sta multe ore lipiți de computere și telefoane, fără să ne dăm seama de impactul pe care un stil de viață lipsit de activitate fizică îl are asupra corpului.

Din păcate, în astfel de cazuri, mușchii de bază abdominali, sunt cei mai afectați. Aceștia joacă un rol masiv în…

Exerciții cardio. Printre dintre cele mai bune metode de a pierde în greutate

Exercitii cardio

Un antrenament cardio este un tip de exercițiu de înaltă intensitate care crește ritmul cardiac, ajută la pierderea în greutate și întărește inima, plămânii și sistemul cardiovascular.
Împreună cu aceste beneficii, cercetările au arătat, de asemenea, că…

Plan de antrenament pentru barbati de acasa.

plan de antrenament

Cand vine vorba de obtinerea celui mai bun fizic, este esential un program adecvat de antrenament pentru forta. Indiferent daca incercati sa va transformati corpul sau sa va ridicati intensitatea antrenamentului, este important sa adaugati volum printr-un plan de antrenament (sub forma de repetari, seturi si greutate) pentru a stimula cresterea musculara pe masura ce […]

Plan de antrenament pentru femei de acasa

Antrenamentul de rezistenta, cunoscut si sub denumirea de antrenament de forta, este o componenta esentiala a unui plan de antrenament pentru femei, in special pentru trenul superior. Si, in ciuda a ceea ce unii oameni iti pot spune, nu iti va oferi muschi uriasi, supradimensionati. De fapt, antrenarea regulata a muschilor din brate, spate, piept […]

Antrenamente Fitness

antrenamente fitness

ANTRENAMENTE FITNESS Indiferent ce tip de program de antrenament am efectua: cu greutati mari, cu greutati mici, efectuand un numar mare de repetari sau dimpotriva, s.a.m.d. , la un moment dat plafonarea se va instala, in cazul unor persoane mai repede, in cazul altora mai tarziu. in acest caz nu ne ramane alta varianta decat […]

Antrenament sala fitness & culturism

exercitii antrenament sala

Antrenament sala- cele mai bune exerciții de fitness lucrate într–o  sala de forta, exercitii masa musculara, exercitii pentru piept, antrenament la sala, Antrenament sala – Exerciții masa musculara de baza – de Baciu Savin Valentin, antrenor la Body Line Gym Daca vrei sa cresti in masa musculara, e mult mai eficient sa lucrezi doar cu […]