Category Archives: Antrenamente pentru femei

Fitness-ul femeilor și considerații hormonale. cum să-ți optimizezi antrenamentele și să obții rezultatele dorite

fitness femei 1

Fitness-ul femeilor este un subiect de interes pentru mulți, dar puțini sunt conștienți de influența hormonală asupra performanțelor sportive Ciclul menstrual, în special, poate avea un impact semnificativ asupra capacității de antrenament și obținerea rezultatelor dorite. Rolul hormonilor în fitness-ul femeilor Hormonii joacă un rol crucial în sănătatea și fitness-ul femeilor. Ciclul menstrual este un […]

Exercitii acasa. Revenire la o viata activa, de acasa. Circuit si incalzire

exercitii acasa

Revenire la o viata activa, de acasa. Program antrenament exercitii acasa + exercitii fitness acasa. Daca nu ai mai facut pana acum miscare, mers la sala sau ai o pauza mai mare de 3 saptamani, cel mai indicat lucru ar fi sa incepem cu un circuit moderat ca si intensitate , pentu o perioada de […]

Plan de antrenament pentru femei de acasa

Antrenamentul de rezistenta, cunoscut si sub denumirea de antrenament de forta, este o componenta esentiala a unui plan de antrenament pentru femei, in special pentru trenul superior. Si, in ciuda a ceea ce unii oameni iti pot spune, nu iti va oferi muschi uriasi, supradimensionati. De fapt, antrenarea regulata a muschilor din brate, spate, piept […]

Antrenamente Fitness

antrenamente fitness

ANTRENAMENTE FITNESS Indiferent ce tip de program de antrenament am efectua: cu greutati mari, cu greutati mici, efectuand un numar mare de repetari sau dimpotriva, s.a.m.d. , la un moment dat plafonarea se va instala, in cazul unor persoane mai repede, in cazul altora mai tarziu. in acest caz nu ne ramane alta varianta decat […]