fbpx

Category Archives: Antrenamente pentru femei

Antrenamente de fitness si culturism pentru femei.

Antrenament fesieri pentru acasa.

antrenament fesieri

Antrenament fesieri – acasa.   Dupa cum bine ati vazut in titlu, o sa va prezentam un antrenament special pentru a lucra musculatura fesierilor, potrivit pentru femei, dar si pemtru barbati. Oricine il poate executa , fie ca vrea sa slabeasca, fie ca vrea sa adauge masa musculara. Muschii fesieri sunt formati din 3 grupe […]

Revenire la o viata activa, de acasa. Circuit si incalzire

antrenament acasa

Revenire la o viata activa, de acasa. Program antrenament acasa + exercitii fitness acasa. Daca nu ai mai facut pana acum miscare, mers la sala sau ai o pauza mai mare de 3 saptamani, cel mai indicat lucru ar fi sa incepem cu un circuit moderat ca si intensitate , pentu o perioada de 7 […]

Plan de antrenament pentru femei de acasa

plan de antrenament pentru femei

Antrenamentul de rezistenta, cunoscut si sub denumirea de antrenament de forta, este o componenta esentiala a unui plan de antrenament pentru femei, in special pentru trenul superior. Si, in ciuda a ceea ce unii oameni iti pot spune, nu iti va oferi muschi uriasi, supradimensionati. De fapt, antrenarea regulata a muschilor din brate, spate, piept […]

Cardio vs Greutati: Cum slabesti mai rapid?

cardio sau greutati

Multi oameni care au decis sa slabeasca se gasesc blocati cu o intrebare dificila – ar trebui sa faca cardio sau sa ridice greutati? Sunt cele mai populare doua tipuri de antrenamente, dar poate fi greu de stiut care este o utilizare mai buna a timpului tau. Acest articol va spune tot ce trebuie sa […]

Ce este fitness-ul?

ce este fitness-ul

Ce este fitness-ul? Intelesul este larg, unii il considera o activitate de gimnastica, altii spun ca este o activitate cu greutati, neinitiatii il considera un sport pentru sanatate. In traducere libera, fitness-ul inseamna o reglare a proceselor adaptive din corpul uman, in urma efectuarii unui efort. In consecinta, reprezinta o activitate motrica prin care practicantul […]

ANTRENAMENTE FITNESS

antrenamente si exercitii pentru sala

ANTRENAMENTE FITNESS Indiferent ce tip de program de antrenament am efectua: cu greutati mari, cu greutati mici, efectuand un numar mare de repetari sau dimpotriva, s.a.m.d. , la un moment dat plafonarea se va instala, in cazul unor persoane mai repede, in cazul altora mai tarziu. in acest caz nu ne ramane alta varianta decat […]

DEFINIRE MUSCULARA

definire masa musculara

Definire musculara Culturiştii autohtoni mai au încă multe de făcut în ceea ce priveşte prezenţa scenică, atât în cadrul competiţiilor interne, şi chiar în cele externe, cu toate că nivelul participării la acţiuni de asemenea anvergură ţine mai mult de aspectul doleanţelor decât de o realitate evidentă, când nivelul prestaţiei lor tinde de regulă spre […]