Metabolismul este alcatuit din toate elementele din organism responsabile pentru mentinerea si construirea tesuturilor, producerea energiei si mentinerea sanatatii in general.
Rata metabolica bazala reprezinta numarul de calorii pe care corpul tau le arde, atunci cand este in repaos (cand dormi, mananci, respiri).
Determinarea metabolismului Bazal – METABOLISMUL SI GREUTATEA CORPORALA Creste-ti rata metabolica si vei arde mai multe grasimi, vei fi mai sanatos si te vei uita cu mai multa placere in oglinda. Metabolismul este unul din factorii cei mai importanti in ceea ce priveste sanatatea generala si conditia fizica. Este motorul corpului tau – si reprezinta […]
Ce este fitness-ul? Intelesul este larg, unii il considera o activitate de gimnastica, altii spun ca este o activitate cu greutati, neinitiatii il considera un sport pentru sanatate. In traducere libera, fitness-ul inseamna o reglare a proceselor adaptive din corpul uman, in urma efectuarii unui efort. In consecinta, reprezinta o activitate motrica prin care practicantul […]
Vitaminele sunt esențiale pentru menținerea sănătății și a funcțiilor organismului. Aceste substanțe nutritive, deși necesare în cantități mici, joacă un rol vital în metabolismul celular și în susținerea sistemului imunitar. Există o varietate de vitamine, fiecare având beneficii specifice pentru sănătate În primul rând, importanța vitaminelor în menținerea sănătății și a funcțiilor organismului nu poate […]
Carbohidrații sunt un grup important de nutrienți care furnizează energie organismului nostru. Aceștia sunt alcătuiți din atomi de carbon, hidrogen și oxigen și se găsesc într-o varietate de alimente Există o varietate de alimente care conțin carbohidrați, cum ar fi orezul, pâinea, cerealele, paste, fructele și legumele. Este important să alegem surse sănătoase de carbohidrați, […]
ANTRENAMENTE FITNESS Indiferent ce tip de program de antrenament am efectua: cu greutati mari, cu greutati mici, efectuand un numar mare de repetari sau dimpotriva, s.a.m.d. , la un moment dat plafonarea se va instala, in cazul unor persoane mai repede, in cazul altora mai tarziu. in acest caz nu ne ramane alta varianta decat […]
Obezitatea a devenit o problemă tot mai mare și mai alarmantă. Cu toate acestea, o nutriție echilibrată poate juca un rol esențial în prevenirea și gestionarea acestei afecțiuni Obezitatea poate fi prevenită și gestionată printr-o nutriție echilibrată și un stil de viață sănătos. Cum să previi obezitatea prin adoptarea unei nutriții echilibrate Obezitatea este o […]
Hidratarea în timpul exercițiilor fizice este esențială pentru performanța și sănătatea noastră. Atunci când ne antrenăm, corpul nostru pierde apă prin transpirație și respirație, iar această pierdere trebuie compensată pentru a evita deshidratarea Hidratarea în timpul exercițiilor fizice este esențială pentru menținerea unei stări de sănătate optimă și pentru a obține rezultate bune în antrenamentele […]
