Ce este fitness-ul? Intelesul este larg, unii il considera o activitate de gimnastica, altii spun ca este o activitate cu greutati, neinitiatii il considera un sport pentru sanatate. In traducere libera, fitness-ul inseamna o reglare a proceselor adaptive din corpul uman, in urma efectuarii unui efort. In consecinta, reprezinta o activitate motrica prin care practicantul […]
Carbohidrații sunt un grup important de nutrienți care furnizează energie organismului nostru. Aceștia sunt alcătuiți din atomi de carbon, hidrogen și oxigen și se găsesc într-o varietate de alimente Există o varietate de alimente care conțin carbohidrați, cum ar fi orezul, pâinea, cerealele, paste, fructele și legumele. Este important să alegem surse sănătoase de carbohidrați, […]
ANTRENAMENTE FITNESS Indiferent ce tip de program de antrenament am efectua: cu greutati mari, cu greutati mici, efectuand un numar mare de repetari sau dimpotriva, s.a.m.d. , la un moment dat plafonarea se va instala, in cazul unor persoane mai repede, in cazul altora mai tarziu. in acest caz nu ne ramane alta varianta decat […]
Hidratarea în timpul exercițiilor fizice este esențială pentru performanța și sănătatea noastră. Atunci când ne antrenăm, corpul nostru pierde apă prin transpirație și respirație, iar această pierdere trebuie compensată pentru a evita deshidratarea Hidratarea în timpul exercițiilor fizice este esențială pentru menținerea unei stări de sănătate optimă și pentru a obține rezultate bune în antrenamentele […]
De ce nu slabesti desi crezi ca faci tot ce trebuie? Aproape toata lumea incearca sa slabeasca, insa putini reusesc. Multi cred ca fac tot ce trebuie, devin frustrati si in final renunta. Iata 10 motive pentru care nu slabesti, desi tu CREZI ca faci totul ca la carte. Este incredibil de frustrant sa incerci sa […]
Serotonina este un neurotransmițător, o substanță chimică care transmite semnale între celulele nervoase din creier. Aceasta are un rol esențial în reglarea stării de spirit, a somnului, a apetitului și a senzației de bine generală. Când nivelul de serotonină din creier este scăzut, putem experimenta simptome precum anxietatea, depresia, insomniile sau chiar tulburările de alimentație […]
Proteinele au o importanță majoră în nutriție, deoarece reprezintă una dintre cele trei categorii de macronutrienți necesari pentru a menține un echilibru alimentar adecvat Proteinele furnizează aminoacizii necesari pentru dezvoltarea și regenerarea țesuturilor, precum și pentru producerea de enzime, hormoni și anticorpi. Structura proteinelor este complexă și variată, fiecare proteină având o secvență specifică de […]
