Category Archives: Fitness

Creatina, moduri în care îti crește performanțele la sală. Secretul performanțelor maxime

creatina 2 1

Creatina este un compus organic produs în mod natural în organismul uman, precum È™i obÈ›inută din surse alimentare precum carne È™i peÈ™te. Acesta joacă un rol esenÈ›ial în producerea de energie în celulele musculare, oferindu-le acea explozie necesară în timpul antrenamentelor intense Creatina, prezentă în mod natural în organism, poate fi consumată È™i sub formă […]

Teacrina, noul înlocuitor al cofeinei?

teacrine

Un ingredient, poate, mai puțin cunoscut, teacrine este o substanță ce se găsește în anumite specii de cafea, fructe și ceai.

Teacrine a început să fie utilizată datorită beneficiilor sale, având proprietăți antiinflamatoare, analgezice È™i…

Definirea musculară. Cum să obții un aspect sculptat și definit al mușchilor

Definirea musculara fitness

Masa musculară joacă un rol crucial atunci când vine vorba de fitness. Când corpul tău construiește mușchii, arde energie și grăsime tot timpul.

Pe măsură ce masa musculară creÈ™te…

L-Arginina, rolul în organism și beneficii aduse sănătății

L-Arginina amino

L-Arginina este un aminoacid esenÈ›ial cu multiple roluri în organismul uman. Este implicată în numeroase funcÈ›ii vitale È™i beneficiile aduse sănătății sunt impresionante Consumul de L-Arginină sub formă de alimente sau suplimente poate contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, performanÈ›ei sportive, recuperării musculare È™i la menÈ›inerea unei stări generale de sănătate optimă. L-Arginina. ImportanÈ›a È™i […]

Beta Alanina. Beneficii, efecte secundare și utilizare corectă pentru performanță maximă

beta alanina-min

Beta alanina este un aminoacid neesențial, care se găsește în mod natural în organism sau în alimente.

Consumată sub forma de supliment, poate produce rezultate care entuziasmează orice culturist sau împătimit al…

Aportul de proteine. Câte proteine trebuie să consumi pe zi?

Cate proteine trebuie pe zi - aportul de proteine

PuÈ›ini nutrienÈ›i sunt la fel de importanÈ›i ca proteinele. Dacă nu consumi suficiente prin dieta ta, sănătatea…

Calculator calorii. Totul despre calorii și gestionarea dietei pentru o sănătate optimă

alimente in cos tabel calorii-min

Sa ai la indemana un tabel calorii este excelent. Iti poti creea propriul meniu, alegand alimentele preferate, in functie de obiectivul pe care il urmaresti: sa pierzi in greutate sau sa…