Nu conteaza daca crezi ca mananci mult. Daca aportul caloric mediu este mai mic decat cheltuielile tale de calorii, nu vei castiga in greutate.
Pentru a creste, trebuie sa creezi un surplus caloric. Trebuie sa mananci mai multe alimente decat acum, pentru a pune greutate si a inceta sa fii slab.
Acesta este ghidul definitiv pentru cresterea in greutate, in mod natural.
Glutenul este o proteină care poate fi găsită în mod natural în anumite boabe de cereale, cum ar fi grâu, secară și orz.
Consumul de gluten este extrem de limitat pentru persoanele care sunt alergice sau au …
Quinoa este mai bogată în substanțe nutritive decât majoritatea cerealelor și este adesea comercializată ca „superaliment”. Are o textură crocantă și o aromă de nuci.
De asemenea, nu conține gluten și poate fi…
Când vine vorba de scăderea în greutate și de gestionarea greutății, știm cu toții cât de util poate fi să ținem cont de fiecare calorie pe care o consumăm.
Spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, numărarea caloriilor nu este doar pentru…
Dextroza este un zahăr simplu, cu digestie rapidă, ce este obținut din porumb și este chimic identic cu glucoza și similar cu fructoza.
Zaharurile simple le întâlnești în alimente precum zahărul de masă, miere, produse de panificație și în diverse alimente procesate, ca îndulcitor.
De asemenea, este utilizată și în scopuri…
Berberina – un supliment puternic cu multe beneficii.
Unul dintre cele mai eficiente suplimente naturale disponibile, are beneficii foarte impresionante pentru sănătate: scade glicemia, provoacă pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea inimii, pentru a numi doar câteva dintre beneficii.
Alimentația joacă un rol crucial pentru o masă musculară rapidă și eficientă sau să construiești musculatura într-un timp scurt Alegerea corectă a alimentelor și implementarea strategiilor alimentare potențează rezultatele antrenamentelor și contribuie la dezvoltarea musculaturii într-un mod spectaculos. Cele mai bune alimente pentru masă musculară rapidă și eficientă Pentru cei care doresc să-și construiască mușchii […]
Probioticele sunt bacterii benefice care trăiesc în tractul nostru digestiv și care aduc numeroase beneficii pentru sănătatea noastră Aceste bacterii ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos și la întărirea sistemului imunitar. De-a lungul timpului, studiile au demonstrat că probioticele pot avea un impact pozitiv asupra unor afecțiuni digestive precum diareea, constipația și sindromul de […]
Alegerea alimentelor cu puține calorii și o densitate de energie scăzută te poate ajuta să pierzi în greutate. Asocierea alimentelor corect duce la rezultate triplate. Ce este densitatea de energie? Pentru a înțelege ce este mai bine să mâncăm și cum să asociem alimentele pentru a menține o sănătate de fier și o greutate normală, […]
Fibrele de inulină pot promova sănătate intestinală, crește sentimentul de plenitudine, ajută la pierderea în greutate…
