Multivitaminele și mineralele devin din ce în ce mai importante pentru menținerea sănătății noastre. Aceste suplimente nutritive au un rol esențial în asigurarea necesarului de substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa optim

Multivitaminele și mineralele joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre. Aceste substanțe nutritive esențiale sunt necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze corect și să fie într-o stare optimă.

Beneficiile și rolul multivitaminelor și mineralelor în menținerea sănătății

Beneficiile multivitaminelor și mineralelor sunt numeroase. Acestea contribuie la întărirea sistemului imunitar, reduc riscul de apariție a bolilor și susțin buna funcționare a organismului. De asemenea, aceste substanțe nutritive ajută la menținerea echilibrului hormonal și la reglarea proceselor metabolice.

Sprijină sănătatea sistemului nervos

Un alt beneficiu important al multivitaminelor și mineralelor este acela că sprijină sănătatea sistemului nervos. Aceste substanțe nutritive sunt esențiale pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos central. Ele ajută la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, la reducerea stresului și la prevenirea apariției afecțiunilor precum depresia și anxietatea.

Menținerea sănătății oaselor și a sistemului cardiovascular

De asemenea, multivitaminele și mineralele joacă un rol important în menținerea sănătății oaselor și a sistemului cardiovascular. Aceste substanțe nutritive ajută la absorbția calciului și la menținerea densității osoase, prevenind astfel apariția osteoporozei și a altor afecțiuni ale sistemului osos. Totodată, ele contribuie la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge, reducând riscul de apariție a bolilor cardiovasculare.

Menținerea sănătății pielii, a părului și a unghiilor

Pe lângă aceste beneficii, multivitaminele și mineralele au și un rol important în menținerea sănătății pielii, a părului și a unghiilor. Aceste substanțe nutritive susțin sinteza de colagen, proteina responsabilă de elasticitatea și fermitatea pielii, precum și de sănătatea părului și a unghiilor.

Pentru a beneficia de toate aceste avantaje, este important să ne asigurăm că obținem cantitatea adecvată de multivitamine și minerale din alimentație. Cu toate acestea, de multe ori, alimentația noastră nu este suficient de echilibrată și nu reușim să obținem toate substanțele nutritive necesare. În astfel de cazuri, suplimentele alimentare, precum multivitaminele și mineralele, pot fi o soluție eficientă.

Nu toate multivitaminele și mineralele sunt create egal. Este recomandat să consultăm un specialist înainte de a lua suplimente alimentare, pentru a ne asigura că acestea sunt potrivite pentru nevoile noastre individuale. De asemenea, trebuie să ne amintim că suplimentele alimentare nu ar trebui să înlocuiască o alimentație sănătoasă și echilibrată, ci să fie doar un supliment pentru a ne asigura că organismul primește toate substanțele nutritive de care are nevoie.

Multivitaminele și mineralele joacă un rol esențial în menținerea sănătății noastre. Aceste substanțe nutritive aduc numeroase beneficii, de la întărirea sistemului imunitar și susținerea funcționării corecte a organismului, până la menținerea sănătății sistemului nervos, a oaselor și a pielii. Cu toate acestea, este important să le obținem dintr-o alimentație echilibrată și, dacă este necesar, să consultăm un specialist înainte de a lua suplimente alimentare.

Cum să alegi cel mai potrivit supliment de multivitamine și minerale pentru nevoile tale

Alegerea unui supliment de multivitamine și minerale potrivit nevoilor tale poate fi o sarcină dificilă, având în vedere varietatea mare de produse disponibile pe piață. Cu toate acestea, există câteva aspecte importante de luat în considerare pentru a face cea mai bună alegere.

1. Consultă un specialist în sănătate:

Înainte de a începe să iei un supliment de multivitamine și minerale, este recomandat să consulți un medic sau un specialist în nutriție. Aceștia pot evalua nevoile tale specifice și pot oferi recomandări personalizate.

2. Citește eticheta produsului:

Înainte de a cumpăra un supliment, asigură-te că citești eticheta produsului și că înțelegi ingredientele și dozele recomandate. Verifică dacă produsul conține toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie și dacă doza acestora este adecvată.

3. Verifică calitatea produsului:

Este important să alegi un supliment de multivitamine și minerale de încredere, produs de o companie cu reputație bună. Verifică dacă produsul este testat și certificat de agenții de reglementare și dacă respectă standardele de calitate.

4. Alege un supliment potrivit vârstei și sexului:

Unele suplimente de multivitamine și minerale sunt formulate special pentru anumite grupuri de vârstă sau pentru bărbați sau femei. Acestea pot conține ingrediente și doze adaptate nevoilor specifice ale acestor grupuri.

5. Analizează nevoile tale individuale:

În funcție de stilul de viață, alimentația și eventualele deficiențe nutriționale pe care le ai, poți avea nevoie de anumite vitamine și minerale în cantități mai mari sau mai mici. Un medic sau un specialist în nutriție te poate ajuta să identifici aceste nevoi și să alegi un supliment adecvat.

6. Ai grijă la interacțiunile cu alte medicamente:

Dacă iei deja medicamente sau alte suplimente, verifică dacă există interacțiuni cunoscute între acestea și suplimentul de multivitamine și minerale pe care dorești să îl iei. Este recomandat să discuți cu medicul tău înainte de a combina diferite produse.

Alegerea unui supliment de multivitamine și minerale potrivit nevoilor tale poate fi o decizie importantă pentru sănătatea ta. Consultă un specialist în sănătate, analizează eticheta produsului, verifică calitatea acestuia și ia în considerare nevoile tale individuale pentru a face cea mai bună alegere.

Efectele secundare și precauțiile legate de utilizarea multivitaminelor și mineralelor

Multivitaminele și mineralele sunt suplimente alimentare populare utilizate pentru a asigura aportul adecvat de nutrienți în organism. Aceste suplimente sunt disponibile în diverse forme, cum ar fi tablete, capsule sau lichide și conțin o varietate de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea noastră.

Cu toate acestea, este important de menționat că utilizarea multivitaminelor și mineralelor poate avea și efecte secundare și trebuie luate anumite precauții.

Posibilitatea unei supradoze

Unul dintre principalele efecte secundare ale utilizării multivitaminelor și mineralelor este posibilitatea unei supradoze. Deși rare, supradoza de vitamine și minerale poate avea consecințe grave asupra sănătății noastre. De exemplu, o supradoză de vitamina A poate provoca simptome precum greață, vărsături, dureri de cap și, în cazuri severe, poate duce la afectarea ficatului sau a sistemului osos. De asemenea, o supradoză de vitamina D poate duce la creșterea nivelului de calciu din sânge, ceea ce poate cauza probleme renale sau cardiace.

Interacțiunea cu anumite medicamente

În plus, utilizarea multivitaminelor și mineralelor poate interacționa cu anumite medicamente. De exemplu, vitamina K poate interfera cu medicamentele anticoagulante, crescând riscul de sângerări. De asemenea, vitamina E poate interfera cu medicamentele anticoagulante și poate crește riscul de sângerare în caz de leziuni sau intervenții chirurgicale.

Deși multivitaminele și mineralele sunt considerate în general sigure pentru majoritatea oamenilor, există anumite grupuri de persoane care trebuie să fie mai atente în utilizarea lor. Femeile însărcinate sau care alăptează, copiii și persoanele în vârstă ar trebui să consulte un medic sau un specialist în nutriție înainte de a începe să utilizeze aceste suplimente.

Acest lucru se datorează faptului că aceste grupuri de persoane pot avea nevoi nutriționale specifice și dozele de vitamine și minerale pot fi diferite de cele recomandate pentru adulții sănătoși.

Studii recente și cercetări în domeniul multivitaminelor și mineralelor și impactul acestora asupra organismului

Mulitvitaminele și mineralele sunt suplimente alimentare care oferă organismului substanțe nutritive esențiale pentru funcționarea optimă a acestuia. Acestea sunt disponibile într-o varietate de forme, cum ar fi tablete, capsule, pulberi și lichide, și pot fi achiziționate fără prescripție medicală.

De-a lungul anilor, multivitaminele și mineralele au fost subiectul unor cercetări intense, cu scopul de a determina impactul lor asupra sănătății umane. Studiile recente au analizat în mod special eficacitatea acestor suplimente în prevenirea bolilor cronice și a deficiențelor nutriționale.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Medical Association (JAMA), nu există suficiente dovezi pentru a susține ideea că multivitaminele și mineralele pot preveni bolile cardiovasculare sau cancerul în general. Cu toate acestea, există anumite situații în care suplimentele pot fi benefice, cum ar fi în cazul femeilor gravide sau a persoanelor cu anumite deficiențe nutriționale.

Un alt studiu publicat în Annals of Internal Medicine a constatat că suplimentele de vitamina D și calciu pot reduce riscul de fracturi la adulții în vârstă. Totuși, cercetătorii au avertizat că aceste rezultate ar putea fi valabile doar pentru anumite grupuri de populație și că suplimentele nu ar trebui să fie considerate ca o alternativă la un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată.

Nu ar trebui să fie folosite ca substitut pentru o alimentație sănătoasă

Un aspect important de menționat este că suplimentele de vitamine și minerale nu ar trebui să fie folosite ca substitut pentru o alimentație sănătoasă. Este esențial să obținem nutrienții necesari din alimente naturale, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, lactatele și carnea slabă.

De asemenea, trebuie să fim conștienți că multivitaminele și mineralele pot interacționa cu anumite medicamente și pot avea efecte secundare. De aceea, este întotdeauna recomandat să consultăm un medic sau un specialist înainte de a începe orice regim de suplimentare.

Studiile recente au adus la lumină faptul că multivitaminele și mineralele nu sunt un panaceu pentru toate afecțiunile și nu pot înlocui un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, există anumite situații în care suplimentele pot fi benefice, mai ales în cazul persoanelor cu deficiențe nutriționale sau în timpul sarcinii. Înainte de a începe orice regim de suplimentare, este întotdeauna recomandat să consultăm un specialist pentru a ne asigura că alegem suplimentele potrivite pentru nevoile noastre individuale.

Multivitamine Mega Vit & Min Body Line

Ce sunt multivitaminele?

Multivitamine si minerale, sunt suplimente care conţin diferite vitamine şi minerale, uneori alături şi de alte ingrediente.

Pentru că nu există standarde care constituie multivitaminele, compoziţia lor nutritivă variază de la un produs la altul şi, bineînţeles, de la un brand la altul.

Multivitamine si minerale mai sunt cunoscute şi sub numele de multiminerale sau pur şi simplu, vitamine.

Vitaminele sunt substante organice naturale de care organismul are nevoie in cantitati foarte mici, miligrame sau micrograme, dar de care nu se poate lipsi.

Pentru ca nu le poate sintetiza singur, organismul trebuie sa si le procure din alimente.

  Care este istoria multivitaminelor?

Descoperirea vitaminelor s-a produs intr-o perioada cand doar 4 factori alimentari erau considerati esentiali pentru organism: proteinele, glucidele, lipidele si mineralele.

La inceputul secolului XX s-au intensificat cercetarile privind descifrarea componentelor alimentatiei fiziologice si a crescut interesul pentru identificarea acestor factori alimentari esentiali, numiti vitamine.

 Cum se clasifica multivitaminele?

Multivitaminele se clasifică în două categorii: liposolubile (prezente în ţesuturile grase şi musculare ale corpului şi care sunt absorbite prin intermediul tractului intestinal cu ajutorul grăsimilor) şi hidrosolubile (care nu rămân pentru mult timp în organism, fiind eliminate prin intermediul urinei).

De cate tipuri sunt multivitaminele?

• Vitamine liposolubile: A, D, E, K.
• Vitamine hidrosolubile: C şi B.

Vitamina A -Multivitamine si minerale

Vitamina A cuprinde un grup de compuși organici nutriționali nesaturați care include retinol, retinal, acid retinoic și câteva carotenoide provitamină A (mai ales beta-caroten). 

Vitamina A este importantă pentru creștere și dezvoltare, pentru menținerea sistemului imunitar și pentru o vizibilitate bună.

Vitamina A ajută la formarea și menținerea dinților sănătoși, a țesuturilor scheletice, a membranelor mucoase și a pielii.

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol, deoarece produce pigmenții din retina ochiului. 

Vitamina A promovează o viziune bună, în special la lumină scăzută.

Vitamina A este esențială pentru menținerea sănătății țesutului epitelial ce se găsește în piele, ochi, sistem respirator și tract urinar.

Este,de asemenea, sprijin în reproducere și alăptare.

Vitamina D -Multivitamine si minerale

Vitamina D este obținută, în mod obișnuit, din dietă sau este produsă de organism prin expunerea la energia ultravioletă a soarelui( denumită de ”vitamina soarelui”).

Însă, cum nu se găsește abundent în alimente și pe măsură ce tot mai mult evităm expunerea la soare, suplimentarea cu vitamina D devine și mai necesară pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește o cantitate adecvată.

Vitamina D sprijină eficiența sistemului imunitar, asigură densitatea și structura oaselor, menținându-le sănătoase, suportă funcțiile cardiovasculare și celulare.

Vitamina E -Multivitamine si minerale

Vitamina E este un antioxidant major. Este deosebit de importantă pentru a oferi sprijin sistemului imunitar împotriva radicalilor liberi și pentru a menține un sistem cardiovascular sănătos.

Vitamina E reduce considerabil riscul apariţiei cataractei, a unor forme de cancer (gastrointestinal, pulmonar), asigură protecţia organismului împotriva dioxidului de azot (smogul), a radiaţiilor, chimioterapicelor şi a fumului de ţigară.

Vitamina E măreşte fecunditatea. Ea intervine în procesul fertilităţii, stimulând la bărbaţi formarea spermatozoizilor asigurând bună desfăşurarea a sarcinii la femei.

Aportul corespunzător de vitamina E scade de patru ori riscul apariţiei bolii Parkinson.

La bolnavii deja afectaţi de această maladie, aportul alimentar crescut de vitamina E încetineşte procesul de degradare a neuronilor şi evoluţia bolii.

Vitamina K – Multivitamine si minerale

Naftoquinonă, numită şi “vitamina antihemoragică”, vitamina K este unul dintre factorii esenţiali de coagulare a sângelui, iar în lipsa unui aport suficient chiar şi o mică tăietură ar putea cauza sângerarea continuă.
Există trei forme de vitamina K:

• K1 – filochinonă (care se găseşte în plante verzi),
• K2 – menachinonă (varianta vitaminei K care este produsă de bacterii în intestine, dar şi în produse de origine animală) şi
• K 3 – menadionă (variantă sintetică a vitaminei K, inclusă în suplimentele alimentare)

Vitamina C -Multivitamine si minerale

Acidul ascorbic reprezintă un antioxidant de excepţie ce contribuie activ la frânarea proceselor degenerative din organism.

Făcând parte din grupa vitaminelor hidrosolubile (solubile în apă) se elimină în cantităţi mari din organism.

Organismul uman nu îşi poate sintetiza propria vitamina C şi tocmai de aceea trebuie să şi-o procure din alimente sau din alte surse.

Acidul ascorbic administrat în mod susţinut, ajută la:

• Funcţionarea normală a sistemului imunitar, inhibând creşterea tumorilor şi asigurând rezistenţa organismului împotriva infecţiilor.
• Participă la sinteza hormonilor glandelor suprarenale.
• Previne uzura celulară, încetinind procesul de îmbătrânire, are rol de echilibrare a organismului fiind necesar în metabolismul calciului şi al altor minerale.
• Are rol de echilibrare a sistemului imunitar, prevenind apariţia astmului şi a alergiilor şi stimulând producţia de interferon, factor cu proprietăţi antiinfecţioase remarcabile.

Complex de vitamine B -Multivitamine si minerale

– (B1 ,B2, B3, B5(acidul pantotenic), B6, B7(biotina), B9(acidul folic),  B12).

 Vitaminele B sunt solubile în apă și sunt extrem de importante în numeroase reacții și funcții ale organismului. 

Vitaminele B sunt indispensabile pentru producerea de energie și pentru fabricarea și menținerea ADN-ului, genelor, celulelor, țesuturilor, organelor și funcțiilor enzimatice.

Vitaminele B sunt fundamentale pentru viață!

Care sunt sursele de multivitamine si minerale?

• Carne: vitamina B1, B2, B6, B12, B3 (niacin), B5 (acid pantotenic), B7(biotina)
• Peste: vitamina D, B3 (niacin), B5 (somon), acid folic
• Lapte: vitamina A, D, E, B2 , B6, B12, B3 (niacin), B7 (biotina)
• Ou: vitamina A, D, E, B2, B12, acid folic, B3 (niacin), B7 (biotina)
• Ciuperci: B7 (biotina)
• Paine si cereale: vitamina B1, B2, B6, B3
• Uleiuri vegetale: vitamina E, K,
• Vegetale cu frunze verzi: vitamina A, B2, acid folic
• Legume: vitamina B1 (cartof), B6, B3 (niacin), vitamina C (cartof, rosii)
• Fructe: vitamina A (mere, piersici), B7 (biotina) (banane, grapefruit, pepene, capsuni), vitamina C (citrice, capsuni, ananas, kiwi)
• Nuci: vitamina E

Substantele minerale

Mineralele de care organismul are nevoie in cantitati relativ mari sunt numite macroelemente.

Din categoria aceasta fac parte: sodiul si clorul, calciul si fosforul, magneziul si potasiul.

Mineralele de care organismul are nevoie in cantitati extrem de mici sunt numite microelemente.

Din categoria microelementelor fac parte: fierul, zincul, iodul, fluorul, cuprul, manganul, seleniul, cobaltul, cromul, molibdenul.

Un supliment nutritiv complet, pe baza de multivitamine si minerale, este Platinium Mega VIT&MIN.

PLATINIUM MEGA VIT&MIN este un supliment minune datorită formulei cu adevărat completă de vitamine esențiale și minerale, concepută special pentru a menține o stare de sănătate excelentă.

Vitamine si minerale:
✔ Vitamina A, B, C, D, E
✔ Mangan, Zinc, Cupru, Iod, Crom, Seleniu, Calciu, Fier

-30%

Vitamine si minerale

Multivitamine Mega Vit & Min Body Line. Profita de Oferta 1+(1 la -50%)

Evaluat la 3.40 din 5

129 lei 90 lei

Adaugă în coș

Acest produs are mai multe variații. Opțiunile pot fi alese în pagina produsului.

-30%

Transport Gratuit la peste 200 lei

Suplimente pentru ingrasat

Vitamine pentru ingrasare rapida + proteine pentru ingrasat + complex carbohidrati carbo plus.

Evaluat la 4.47 din 5

427 lei 299 lei

Adaugă în coș

Acest produs are mai multe variații. Opțiunile pot fi alese în pagina produsului.

Vitamina D, beneficii, alimente bogate în vitamina „soarelui” și importanța sa în menținerea sănătății

Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătatea noastră, având un rol [...]

18
iun.

Care este diferența dintre vitamine si minerale

 Care este diferența dintre vitamine si minerale? Cu siguranță ai auzit că vitaminele și mineralele [...]

4 Comments

01
iun.

Vitaminele, rolul în menținerea sănătății și alimente bogate. Beneficii ale vitaminelor

Vitaminele sunt esențiale pentru menținerea sănătății și a funcțiilor organismului. Aceste substanțe nutritive, deși necesare [...]

1 Comments

25
feb.