Cromul, aliatul secret în lupta cu kilogramele în plus. Beneficii, controlul apetitului și arderea grăsimilor

Cromul te ajuta sa slabesti

Cromul este un mineral esențial care joacă un rol important în procesul de slăbire și reglare a greutății corporale. Acesta este considerat un micronutrient vital, deoarece este necesar în cantități mici pentru a menține sănătatea generală a organismului

Deși cromul se găsește într-o varietate de alimente, mulți oameni nu consumă suficient pentru a satisface necesarul zilnic. Suplimentele de crom pot fi o opțiune bună pentru a asigura aportul adecvat al acestui mineral.

Beneficiile cromului în procesul de slăbire și reglare a greutății corporale

Unul dintre principalele beneficii ale cromului în procesul de slăbire este capacitatea sa de a controla pofta de mâncare și de a reduce senzația de foame. Acesta acționează asupra neurotransmițătorilor din creier, care sunt implicați în reglarea apetitului. Prin urmare, consumul de crom poate ajuta la diminuarea consumului excesiv de alimente și la creșterea senzației de sațietate.

De asemenea, cromul poate contribui la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Acest mineral are un rol important în metabolismul carbohidraților și în reglarea secreției de insulină. Prin menținerea unui nivel stabil al glicemiei, cromul ajută la prevenirea fluctuațiilor bruște ale energiei și a poftelor de dulciuri sau alimente bogate în carbohidrați.

În plus, cromul poate avea un impact pozitiv asupra compoziției corporale și a metabolismului. Studiile au arătat că acest mineral poate ajuta la creșterea masei musculare și la reducerea procentului de grăsime corporală. De asemenea, cromul poate spori metabolismul și poate îmbunătăți capacitatea organismului de a arde grăsimi.

Deși cromul poate fi benefic în procesul de slăbire, este important să fie consumat în cantități corespunzătoare. Dozele excesive pot provoca efecte secundare nedorite, cum ar fi greața, diareea și durerile de cap. De aceea, este recomandat să consultați un specialist înainte de a începe suplimentarea cu crom.

Rolul esențial al cromului în controlul apetitului și reducerea poftelor alimentare

Unul dintre principalele beneficii ale cromului în procesul de slăbire este capacitatea sa de a controla apetitul. Un nivel scăzut de crom poate duce la creșterea senzației de foame și la pofta de alimente nesănătoase, bogate în zahăr și grăsimi. Prin suplimentarea cu crom, se poate reduce senzația de foame și pofta excesivă de mâncare.

Cromul acționează prin reglarea nivelului de insulină din organism. Insulina este un hormon responsabil de absorbția glucozei în celule, dar și de controlul apetitului. Atunci când nivelul de insulină este ridicat, se reduce pofta de dulciuri și se îmbunătățește capacitatea organismului de a utiliza zahărul din sânge ca sursă de energie. Acest lucru este extrem de benefic în procesul de slăbire, deoarece ajută la evitarea consumului excesiv de zahăr și la reducerea acumulării de grăsime.

De asemenea, cromul poate influența și metabolismul lipidelor. Prin creșterea sensibilității celulelor la insulină, acesta poate ajuta la reglarea nivelului de glucoză din sânge, prevenind astfel acumularea de grăsime în organism. De asemenea, cromul poate spori arderea grăsimilor și poate îmbunătăți tonusul muscular, contribuind astfel la creșterea ratei metabolice.

Pentru a beneficia de efectele pozitive ale cromului în procesul de slăbire, este recomandată administrarea suplimentelor de crom în doze adecvate. Este important să consultați un specialist înainte de a începe un program de suplimentare cu crom, deoarece acesta poate interacționa cu anumite medicamente și poate avea efecte adverse în cazul unor afecțiuni preexistente.

Pe lângă suplimentarea cu crom, este important să aveți o alimentație echilibrată și sănătoasă, bogată în fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Exercițiile fizice regulate și hidratarea adecvată sunt, de asemenea, importante în procesul de slăbire.

Metode eficiente de utilizare a suplimentelor de crom în programul de slăbire

Suplimentele de crom sunt adesea promovate ca fiind o modalitate eficientă de a sprijini procesul de slăbire. Cromul este un mineral esențial pentru organism și are mai multe roluri importante în metabolismul carbohidraților și al grăsimilor. În plus, se crede că acesta poate ajuta la controlul apetitului și la reducerea poftelor alimentare.

1. Combinați suplimentele de crom cu o dietă sănătoasă și echilibrată:

Suplimentele de crom ar trebui să fie utilizate ca un adjuvant în programul de slăbire, nu ca un substitut pentru o alimentație sănătoasă. Este important să consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți și să vă asigurați că aveți o dietă echilibrată, care să conțină toate grupurile alimentare. Suplimentele de crom pot fi folosite pentru a sprijini procesul de slăbire, dar nu pot înlocui o alimentație sănătoasă.

2. Luați suplimentele de crom conform instrucțiunilor:

Este important să urmați instrucțiunile de pe eticheta suplimentului de crom și să nu depășiți doza recomandată. Luați suplimentele de crom în timpul mesei sau conform indicațiilor furnizate de producător. Dacă aveți întrebări sau îngrijorări cu privire la utilizarea suplimentului, consultați medicul sau un specialist în nutriție.

3. Combinați suplimentele de crom cu exercițiile fizice regulate:

Pentru a obține cele mai bune rezultate în programul de slăbire, este important să combinați suplimentele de crom cu exerciții fizice regulate. Activitatea fizică poate ajuta la arderea caloriilor și la creșterea masei musculare, ceea ce poate sprijini pierderea în greutate. Suplimentele de crom pot ajuta la menținerea nivelului de energie și la sprijinirea metabolismului, ceea ce poate îmbunătăți performanța în timpul exercițiilor fizice.

4. Fiți realiști în privința așteptărilor:

Suplimentele de crom pot fi utile în procesul de slăbire, dar nu vor produce rezultate miraculoase. Este important să aveți așteptări realiste și să fiți răbdători în ceea ce privește obținerea rezultatelor dorite. Slăbirea sănătoasă și durabilă necesită timp și efort, iar suplimentele de crom pot fi doar un produs complementar în programul dumneavoastră.

Studiile recente au evidențiat efectele pozitive ale cromului asupra metabolismului și arderea grăsimilor în organism. Suplimentarea cu crom poate contribui la menținerea unei glicemii sănătoase, la reducerea poftelor de dulce și a senzației de foame, la creșterea masei musculare și la stimularea activității glandei tiroide.

Cu toate acestea, este important să consultăm un specialist înainte de a începe administrarea suplimentelor cu crom și să ne bazăm în primul rând pe o alimentație sănătoasă și activitate fizică regulată pentru a obține rezultatele dorite în procesul de slăbire.

Arzător de Grăsimi Premium – 60+90 capsule/ Body Line

Cromul te ajută să slăbești.Este unul dintre nutrienții esențiali pentru organismul nostru.

Mâncarea alimentelor sănătoase este bună. Însă nu are rost, dacă organismul nu este capabil să folosească alimentele pentru energie.

  • Cromul are o sarcină specifică: aceea de a face ca funcția de procesare a alimentelor să funcționeze corect.

CE ESTE CROMUL?


Cromul este un mineral, descris, de asemenea, ca un oligoelement esențial.Se prezintă sub două forme principale: hexavalentă și trivalentă.

  • Hexavalent este forma folosită în pigmenți, coloranți, materiale plastice și cerneală.
  • Trivalent este forma care se găsește în alimentele sănătoase. Este forma de care are nevoie organismul nostru.
  • Spre exemplu, lipsa cromului poate afecta serios capacitatea de a pierde în greutate.

Cromul hexavalent este unul dintre cele mai puternice minerale de pe Pământ. Este toxic și nu poate fi absorbit în siguranță.

Este de evitat, fiind folosit doar industrial. Organismul nu sunt capabil să producă crom și din acest motiv trebuie procurat dintr-o sursă exterioară.

Avem nevoie de crom  pentru a îndeplini sarcini importante în organism.


Apasa aici pentru Pachetul BODY LINE SLIM

body line slim pack slabire rapida

CUM TE AJUTĂ CROMUL SĂ SLĂBEȘTI?


Există oameni care se antrenează zilnic și văd puțin sau deloc rezultate. Deseori, nu regimul de antrenament este cauza. Poate exista o cauză mai profundă, una la nivel celular.

O problemă des întâlnită este rezistența la insulină.

Rezistența la insulină poate duce la o stare prediabetică și, în cele din urmă, declanșează diabetul de tip 2.

Una dintre cauzele majore este lipsa cromului din dietă.

O dietă sănătoasă însoțește întotdeauna un regim de exerciții fizice. Este minunat să fii sănătos.

Prin urmare, este esențial să asiguri corpului tău, nutrienții de care are nevoie.

Atunci când organismul are echilibrul nutrițional corect, acesta poate performa la niveluri optime.

Un combustibil bun ajută la repararea mușchilor. De asemenea, poate reduce foamea.

Obținerea substanțelor nutritive corecte poate determina organismul să nu mai caute hrană pentru a umple golul.  


ELIMINĂ DEFICIENȚA DE CROM CU FAT BURNER X3 ->Apasa aici pentru produs

FAT BURNER X3 conține crom pentru slăbire rapidă


SLABESTE CU CROM


Când mâncăm, sistemul nostru digestiv transformă alimentele în glucoză.

  • Glicemia reprezintă concentrația glucozei în sânge și este principala sursă de combustibil a fiecărei celule din corpul nostru.

După descompunerea alimentelor, glucoza este trimisă în fluxul sangvin pentru a ne hrăni celulele.

Pancreasul produce insulină pentru a ajuta celulele să absoarbă glucoza.

ce este insulina - banner tehnic

Sarcina insulinei este de a scoate glucoza din fluxul sangvin și de a o ajuta să ajungă în interiorul celulei.

Mai multă glucoză în fluxul sanguin crește cantitatea de insulină secretată, necesară procesării acesteia.

Secreția de insulină se întâmplă ori de câte ori mâncăm, pentru a regla cantitatea de glucoză din sânge.

Însă, prea multă glucoză în sânge poate provoca pagube vaselor de sânge.

Provoacă stres oxidativ. Iar acest tip de deteriorare poate duce la ateroscleroză.

Acesta este și motivul pentru care persoanele cu diabet prezintă un risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral.


Citește și: Controlează indicele glicemic urmând un regim diabet ușor


Excesul de glucoză circulatorie poate afecta de asemenea nervii.

Motiv pentru care persoanele cu diabet necontrolat prezintă neuropatie.

Glicemia întrerupe capacitatea nervilor de a trimite semnale.

CUM ACȚIONEAZĂ CROMUL?


Insulina și cromul lucrează împreună pentru a preveni deteriorarea.

Ambele trebuie să funcționeze corect pentru a preveni distrugerea pe care o poate provoca glucoza liberă.

Cele două depind una de celălaltă pentru a finaliza treaba.

Odată ce glucoza se aliniază cu o celulă, așteaptă să intre. Insulina vine și deschide ușa pentru a putea intra glucoza. În acest moment, intervine cromul.

  • Cromul se leagă de transportorul de glucoză și împinge glucoza în celulă.
  • Când se consumă mai mult zahăr, se produce mai multă insulină.

Dacă nu există crom sau nu este suficient în organism, glucoza continuă să stea la ”ușa” celulei.

Plutește în jurul fluxului sangvin, așteptând să intre. Organismul va declanșa în cele din urmă receptorul.

Atunci când sunt îngerate mai multe alimente, se produce mai multă glucoză. Problema se agravează.

Organismul crede că nu are suficientă insulină pentru a deschide ușa pentru glucoză.

Pancreasul primește semnalul. Produce mai mult.

Creșterea insulinei în fluxul de sânge trimite un semnal care crește nevoia de mai multă glucoză.

Persoana poftește zahăr pentru a corecta echilibrul. Este un ciclu vicios.


Cromul te ajuta sa slabesti

CUM ÎȚI POATE AFECTA GREUTATEA LIPSA CROMULUI DIN ORGANISM?


Rezistența la insulină este o problemă persistentă, cu simptome puține sau deloc.

Poate dura mult timp până când persoana știe că există o problemă.

Excesul de insulină din organism îndeplinește o altă sarcină.

Dacă cantitatea de glucoză nu este redusă prin prezența sa, insulina recomandă organismului să o păstreze sub formă de grăsime.

Insulina este cea care veghează la depozitarea grăsimilor și semnalează momentul eliberării acesteia.

Cantitatea corectă de crom din organism poate preveni acest ciclu vicios, de la bun început.

Cromul te ajută să slăbești Dacă ar fi disponibil crom, atunci insulina ar deschide ușa, iar cromul ar ajuta la escortarea ei în interior.

Acolo glucoza ar alimenta celulele așa cum a fost proiectată.

Insulina s-ar reduce în fluxul sangvin, deoarece nivelul de glucoză ar scădea la normal.

Pofta de zahăr și carbohidrați ar scădea, de asemenea, și astfel poate apărea pierderea în greutate.


body line slim pack slabire rapida

CROMUL REDUCE PROBLEMELE METABOLICE – CROMUL TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI


După cum am spus mai sus, cromul joacă un rol esențial în metabolismul glucozei.

De asemenea, este o parte importantă a echilibrului care previne rezistența la insulină.

Prevenirea timpurie poate reduce considerabil riscul de diabet de tip 2.

Cromul nu este absorbit cu ușurință. Deficiența a fost o problemă pentru multe persoane care nu mențin o dietă sănătoasă.

De asemenea, este o problemă cu persoanele în vârstă care nu pot absorbi substanțele nutritive la fel de eficient.

Simptomele deficienței de crom se pot manifesta prin:

  • anxietate,
  • oboseală,
  • probleme cu metabolismul și glicemia,
  • colesterol modificat,
  • capacitate întârziată de vindecare,
  • ateroscleroză,
  • anomalii de creștere, la copii mici.

Aportul zilnic recomandat de crom este de 25 de micrograme.

  • Ca și alimente, cromul este prezent în broccoli, piept de curcan, vin roșu, fasole verde și cartofi, pentru a numi doar câteva.
  • O dietă sănătoasă de carne slabă, semințe și legume poate asigura, de asemenea, echilibrul necesar de crom.
  • Suplimentele nutritive sunt, de asemenea, o sursă excelentă prin care poți acoperi deficiența de crom.

Mulți susțin că epuizarea minerală a solului sau industria alimentară prelucrată a redus considerabil cantitatea de crom disponibilă în alimente.

Chiar dacă am făcut alegeri alimentare sănătoase, este posibil să nu obținem numărul de nutrienți de care avem nevoie.

Poate fi mai mult decât necesar să suplimentăm cromul.


CARE SUNT FORMELE CROMULUI?


  • Picolinatul de crom este cea mai frecventă formă a suplimentului.
  • Cromul vine de asemenea într-un glicinat. Nu este la fel de des întâlnit ca picolinatul.

Picolinatul, acidul picolinic, este un chelator natural. Permite mineralului să se absoarbă mai bine înconjurându-l cu o serie de molecule neutre, ceea ce îi va permite să treacă în membrana celulară.

Îl oferă în siguranță, pentru ca organismul să-l folosească în mod corespunzător.

Glicinatul de crom este legat de aminoacidul glicină.

Ceea ce livrează într-un mod similar picolinatului. Glicina este fabricată de organism ca parte a ADN-ului nostru.

  • O altă formă este nicotinatul de crom.

Nicotinatul este o sare sau un ester al vitaminelor din complexul B.

Această formă nu este la fel de răspândită în magazine, dar poate fi găsită online.

Conține o formă de niacină. Picolinatul, glicinatul și nicotinatul sunt toate sistemele de administrare care ajută intrarea cromului în membranele celulare.

Fără ele, cromul ar fi împiedicat să intre din cauza stării sale ionice pozitive.

Nu există un test definitiv care să dovedească superioritatea unuia. Au capacități egale.


CARE SUNT BENEFICIILE CROMULUI?


Indiferent de ce formă este aleasă, beneficiile sunt aceleași.

  • Cromul te ajută să slăbești.
  • Culturiștii și sportivii experimentează performanță îmbunătățită.
  • Persoanele care suferă de diabet de tip 2 sau de rezistență la insulină au raportat efecte de normalizare și unele cazuri de inversare.
  • Au fost raportate îmbunătățiri ale funcției endoteliale.
  • În plus, s-au raportat îmbunătățiri ale nivelului de colesterol, biomarkeri pentru stresul oxidativ și ateroscleroză.

Cromul a fost administrat și pentru:

  • tratarea acneei,
  • sindromului ovarian polichistic,
  • sindromului Turner,
  • tulburării bipolare,
  • schizofreniei,
  • hipoglicemiei reactive,
  • și la persoanele în vârstă pentru a reduce declinul mental.

Indiferent dacă alegi cromul pentru pierderea în greutate sau alte beneficii pentru sănătate, este esențial să îl incluzi într-o dietă sănătoasă.


   Citește și: Cat este de benefic sa alegi suplimente slabit


Cantitatea de crom din surse alimentare este minimă.

Suplimentele sunt cu o doză mult mai mare, cu sisteme de administrare pentru o mai bună absorbție.

Doza mai mare însă, crește șansa interacțiunilor cu medicamente sau alte suplimente.

  • Dacă urmezi un tratament pentru oricare dintre bolile sau tulburările de mai sus, este necesar să discuți cu un medic. înainte de suplimentarea cu crom.

Persoanele care iau insulină sau cu afecțiuni renale, hepatice sau tiroidiene trebuie să vorbească mai îmtâi cu medicul lor despre metabolismul mineralului.

Cromul este utilizat în medicină, pentru a trata rezistența severă la insulină și hiperglicemia necontrolată.

Glicemia s-a remarcat că se îmbunătățește în 12 până la 24 de ore de la tratament. Forma intravenoasă a cromului este clorura cromatică.

Cromul poate fi administrat ca atare.

Cu toate acestea, este în mod obișnuit inclus în formule multiminerale. Chiar și în unele multivitamine.

Dacă suplimentezi într-o doză separată, verifică celelalte suplimente pentru a te asigura că nu este în exces.


CARE SUNT EFECTELE ADVERSE ALE CROMULUI?


Nu există efecte adverse suplimentării adecvate a cromului.

Corpul va lua suficient pentru a înlătura deficiența.

Administrarea suplimentului cu lapte sau alimente bogate în fosfor poate reduce absorbția.

Cromul este preluat în primul rând dintr-o dietă sănătoasă.

Suplimentarea cu crom nu trebuie să fie excesivă. Poate duce la probleme cu ficatul, rinichii, tractul gastrointestinal și pielea sub formă de dermatită.

Cromul este o parte esențială a dietei noastre

Este important pentru metabolismul și procesarea glucozei.

Prin îmbunătățirea eficacității insulinei în organism, ciclul de rezistență la insulină poate fi oprit.

Există un alt beneficiu al cromului în reducerea rezistenței la insulină în timpul scăderii în greutate.


Citește și: Cum poti sa beneficiezi de o slabire rapida, fara frustrari


Persoanele care pierd în greutate foarte mult, au adesea probleme cu excesul de piele.

  • Când glucoza este metabolizată în mod corespunzător, pielea poate să nu se reducă în același ritm.
  • Insulina nu numai că deschide ușa pentru glucoză, ci și pentru proteine ​​și aminoacizi.
  • Nu putem trăi fără crom. Deficiența acestui mineral este legată de boală sub multe forme. Toate aceste forme fiind încă descoperite.

Deoarece insulina a fost rezistată, blocurile de construcție nu au fost capabile să îmbunătățească pielea.

Producția de colagen poate fi redusă, iar pielea își va pierde elasticitatea.

Înainte de a se suplimenta cu colagen sau a merge sub cuțit, creșterea aportului de crom poate îmbunătăți aspectul pielii, după slăbire.

Beneficiile cromului sunt într-o cercetare continuă.

Unele studii au arătat îmbunătățiri . Alte studii nu au făcut-o.

Când cercetăm beneficiile cromului, există multe puncte de vedere contradictorii. Un lucru este sigur.

Este disponibil în majoritatea alimentelor și  joacă un rol esențial în funcția metabolismului.


Alimente carbohidrati in articol Cromul te ajuta sa slabesti

CROMUL ESTE ESENȚIAL PENTRU METABOLIZAREA CARBOHIDRAȚILOR, GRĂSIMILOR ȘI ZAHARURILOR – CROMUL TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI


Cromul este esențial pentru capacitatea noastră de a metaboliza carbohidrații, grăsimile și zaharurile.

Cea mai frecventă utilizare este reglarea glicemiei și rezolvarea rezistenței la insulină.

Rezistența la insulină a fost atribuită ca o precondiție în multe boli.

De exemplu, Boala Alzheimer este, pentru unii, considerată diabet de tip 3. Până de curând nu se știa că rezistența la insulină se poate întâmpla în creier.

Este un precursor al demenței și al atacului vascular cerebral (AVC). Există, de asemenea, un studiu care a dovedit că cromul previne glaucomul, la unele niveluri.

Mai multe testări trebuie să fie finalizate în acest scop.

Cromul este un supliment excelent pentru pierderea în greutate și longevitate.Este adaugat frecvent în regimurile de culturism și atletism.

Cromul îmbunătățește eficacitatea insulinei care, la rândul său, reglează absorbția de aminoacizi.

Când corpul tău are instrumentele de care are nevoie pentru a reveni la o stare sănătoasă, acesta răspunde.

Nu este neobișnuit să vezi pierderi semnificative în greutate în prima săptămână a unei diete sănătoase care include crom.

Îmbunătățirea sănătății metabolice poate face mai rapidă pierderea de apă și grăsimi.  


MAGAZIN SUPLIMENTE PENTRU SLABIT

-25%
-25%
-4%
Prețul inițial a fost: 363 lei.Prețul curent este: 349 lei.

CITESTE PE BLOG

Dieta Rina detaliata 90

Dieta Rina detaliata și cele mai bune arzatoare de grasimi – 90 de zile și [...]

3 Comments

3 Retete de slabit eficiente

     Retete de slabit – Se spune ca cine vrea sa slabeasca si sa se [...]

Probioticele, micile aliațe ale sănătății. Beneficii și sursele lor naturale

Probioticele sunt bacterii benefice care trăiesc în tractul nostru digestiv și care aduc numeroase beneficii [...]

Asocierea alimentelor. 7 Combinații de alimente care te sprijină în procesul de slăbire

Alegerea alimentelor cu puține calorii și o densitate de energie scăzută te poate ajuta să [...]

-44%
-25%
-25%
-44%
-25%
-25%
-51%
Prețul inițial a fost: 80 lei.Prețul curent este: 39 lei.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *