Ce este dieta F-Factor?

Dieta F-Factor a fost lansată în 2006, fondatorul său fiind Tanya Zuckerbrot, specialist nutrițional. Și vine cu o linie de alimente, un plan de masă și cea mai eliberatoare abordare a pierderii în greutate și a sănătății optime.

În timp ce multe diete vin și pleacă, abordarea F-Factor se bazează pe o înțelegere științifică a anatomiei și fiziologiei, care nu se schimbă odată cu valurile dietei.

„F”-ul din F-Factor înseamnă fibră, un carbohidrat nedigerabil care asigură sațietatea și sentimentul de plin.

Planul F-Factor se bazează pe alimente bogate în fibre, proteine ​​slabe și carbohidrați complecși.

Patru principii sunt esențiale pentru Dieta F-Factor și o fac un plan cu adevărat eliberator și durabil:

• Permite consumul de carbohidrați
• Poți să mănânci la restaurant
• Este permis consumul de alcool, dacă alegi acest lucru
• Nu necesită exercițiu fizic

Dieta F-Factor subliniază flexibilitatea și nu necesită restricții atunci când vine vorba de a mânca în oraș sau de a savura alcool cu ​​moderație. 

Dieta F-Factor încurajează consumul a trei mese plus o gustare pe zi.

Începe prin creșterea înceată a numărului de carbohidrați neti pe care îi consumi înainte de a ajunge la un model de menținere a greutății.

O DIETĂ bogată în fibre oferă multe beneficii pentru sănătate:

• Promovează pierderea în greutate și menținerea
• Susține nivelurile sănătoase de colesterol
• Sprijină reglarea sănătoasă a zahărului din sânge
• Ameliorează constipația periodică și temporară și promovează regularitatea
• Alungă balonarea
• Permite un ten mai curat
• Îmbunătățește energia pe tot parcursul zilei
• Îmbunătățește obiceiurile de somn
• Îmbunătățește performanța și rezultatele exercițiilor fizice
• Îmbunătățește calitatea vieții sexuale
• Crește șansele de longevitate.

GASTRO COLON  fibre alimentare

Un supliment detoxifiant și dietetic. Conține fibre alimentare ce asigură un trac digestiv sănătos și curat.

    Beneficii:

√  Ajută la functionarea normala a tractului digestiv și la digestia alimentelor,
√  Sporește senzația de sațietate,
√  Detoxifică organismul,
√  Sprijină pierderea în greutate.

COMANDĂ ACUM

Alte beneficii posibile ale dietei F-Factor

Deși cercetările privind dieta F-Factor lipsesc în mod specific, principiile sale pot oferi câteva beneficii potențiale, inclusiv:

• Poate îmbunătăți sănătatea inimii.

Cercetările arată că dietele bogate în fibre pot reduce colesterolul LDL (rău) și pot preveni ateroscleroza, acumularea de plăci în artere, care poate duce la boli de inimă.

• Poate reduce glicemia.

Alimentele cu un conținut mai ridicat de fibre tind să prevină creșterea nivelului zahărului din sânge și chiar să scadă riscul de diabet de tip 2.

• Poate preveni constipația.

Consumul unei diete bogate în fibre poate contribui la creșterea frecvenței și a volumului scaunului, precum și la stimularea regularității intestinului.

După cum poți vedea, există câteva beneficii potențiale pentru sănătate ale dietei F-Factor, care au de-a face în principal cu conținutul său semnificativ de fibre.

Posibile dezavantaje ale dietei F-Factor

În ciuda posibilelor beneficii pentru sănătate asociate cu dieta F-Factor, ar trebui luate în considerare unele dezavantaje potențiale înainte de a adopta acest mod de a mânca.

Dieta minimizează importanța exercițiilor fizice ca parte a rutinei de slăbire.

Se ajunge chiar până la a spune că exercițiile fizice îți pot crește pofta de mâncare, făcându-te să mănânci mai mult și să împiedici astfel pierderea în greutate.

A fi activ fizic făcând lucruri precum alergatul, mersul pe jos, ciclismul, yoga, ridicarea de greutăți sau practicarea oricărui sport, este benefic pentru pierderea în greutate și sănătatea generală.

Mai mult, accentul pe fibre ca nutrient principal ar putea să te facă să pierzi din vedere alți nutrienți importanți din dieta ta.

Deși fibra este importantă, nu este singurul nutrient necesar pentru a menține o greutate sănătoasă și durabilă.