fbpx

Suplimente alimentare

Ce sunt suplimentele alimentare?

Suplimentele alimentare sunt preparate ce conțin vitamine, minerale sau alte substanțe cu efect nutrițional sau pentru unele procese fiziologice (fibre, aminoacizi, acizi grași, extracte vegetale sau animale), indicate atunci când, din anumite motive, aceste substanțe lipsesc sau nu se regăsesc într-o cantitate suficientă în dieta zilnică sau când există cerințe nutriționale specifice.

Este foarte important de știut că suplimentele alimentare nu sunt destinate tratării, diagnosticării, ameliorării, prevenirii sau vindecării bolilor.

Printre temele care frământă consumatorii contemporani, tineri și vârstnici, în mare măsură și pentru care se cheltuie sume enorme, în pofida crizei economice și a reducerii standardului individual de viață, se numără suplimentele alimentare.

Cine consuma suplimente alimentare?

Nu există familie care să nu aibă cel puțin o persoană interesată de această problemă. Suplimentele alimentare se regăsesc în emisiunile TV și radio, în presa scrisă, în discuțiile mai serioase ori mai frivole, în comentariile celor ce lucrează împreună, în schimbul de informații ale celor ce se cunosc de multă vreme ori care de abia s-au cunoscut.

La ce trebuie sa fii atent atunci cand cumperi un supliment alimentar?

Citiți eticheta ori de câte ori cumpărați sau folosiți un supliment alimentar. Informaţiile înscrise pe etichetă nu trebuie să inducă în eroare sau să sugereze că suplimentul are proprietăți de prevenire, tratare sau vindecare a bolilor.

Știința produselor definește suplimentele alimentare ca produse specifice, menite să asigure o alimentație echilibrată, prin facilitarea aportului acelor substanțe nutritive care nu sunt prezente în dieta practicată, dezechilibrată sau insuficientă.

Folosirea suplimentelor alimentare este deci o măsură de „avarie“ și în niciun caz un substitut pentru o dietă alimentară suficientă și variată.

Sunt bine cunoscute recomandările nutriționale pentru diferitele categorii de vârstă, sex, activități desfășurate, condițiile de mediu etc.

Ghidul Suplimentelor Alimentare elaborat de către Ministerul Sănătății și Institutul Național de Sănătate Publică, prezintă elementele pe care eticheta unui supliment alimentar trebuie să le conțină obligatoriu și pe care ar trebui să le urmăriți atunci când doriți să cumpărați un produs.

Care sunt elementele de baza pe care trebuie sa le urmaresti?

Acestea sunt:

  1. Denumirea cu care este vândut produsul – pe etichetă trebuie să apară menţiunea că produsul este un supliment alimentar, aceasta este, fie denumirea obișnuită în România, fie cea cu care produsul este comercializat în țara producătoare, în cazul în care produsul este importat;
  2. Compoziţia produsului – include lista de ingrediente: substanțe și cantitatea de substanțe nutritive pentru o porție de produs recomandată pentru consumul zilnic;
  3. Informaţii nutriţionale – cuprind cantitatea de nutrienți sau substanțe cu efect nutrițional ori fiziologic și cantitățile pentru doza zilnică recomandată;
  4. Modul de administrare – menționează indicațiile privind porția zilnică recomandată, perioada de administrare și ritmul de administrare al dozelor

Suplimentele alimentare sunt incluse in categoria “alimente” in Codex Alimentarius.

Codex alimentarius este o colectie de standarde si ghiduri internationale si alte recomandări referitoare la producerea, comercilizarea si siguranta alimentelor.

Aceste ghiduri sunt elaborate de catre Comisia Codexului Alimentar (Codex Alimentarius Commission), o structura coordonata de catre OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii) si Organizatia pentru Alimentatie si Agricultura a Natiunilor Unite (FAO).

Cand consumam suplimente alimentare?

Consumul suplimentelor alimentare este indicat mai ales atunci cand, din anumite motive, nu se acopera necesarul zilnic din alimentatie, cel mai frecvent in urmatorele situatii:
  • sarcina, lactatie
  • diete restricitive: diete hipocalorice, hipoproteice, vegetarieni, intolerante
  • alimentare ( alergii alimentare)
  • varstnici
  • anumite boli cronice: boli cardiace, renale, noplazii

     In categoria suplimente alimentare, intra urmatoarele substante:

  • vitamine si minerale
  • substanţe cu efect nutriţional sau fiziologic, altele decât vitamine şi minerale: aminoacizii, enzimele, pre- şi probiotice, acizii graşi esenţiali, extracte vegetale şi animale, diverse substanţe bioactive. Sunt excluse substanţele care au exclusiv proprietăţi farmaceutice .

Comercializarea si consumul de vitamine si minerale reprezinta aproximativ 50% din piata suplimentelor alimentare.

Celelalte substante ocupa restul de 50%, ponderea cea mai mare avand-o acizii grasi esentiali (uleiul de peste), extractelele din plante, pre si probioticele.

     Ce sunt suplimentele nutritive pentru sportivi?

Sunt produse destinate cresterii masei musculare si imbunatatirii performantelor fizice.

Acestea contin in principal proteine , aminoacizi (taurina, glutamina, arginina, carnitina), anumite minerale (Fe, Zn, Cr), substante cu rol stimulant al sistemului nervos (cafeina) sau enzime digestive.

Suplimentele sunt o parte importantă a multor rutine de fitness și sănătate. Acestea nu numai că vă completează consumul de vitamine și minerale, dar vă pot ajuta la arderea grasimilor cât și în definirea musculaturii, dar și la creșterea aportului nutrițional.

Mai jos, va prezentam cateva dintre suplimentele alimentare de baza, dar si cele mai cunoscute:

Proteina din zer

Proteina pentru femei – Platinium Thermogeic Protein

Beneficii:
✔ contribuie la remodelarea corporala
✔ reduce apetitul și controleaza senzatia de foame
✔ sprijina eliberarea energiei
✔ susține sănătatea sistemului cardio – vascular
✔ imbunatateste performantele fizice in timpul antrenamentelor
✔ intensifica metabolismul pentru arderea grasimilor

Proteina pentru barbati – Platinium Pure WPC

Beneficii proteina din zer praf WPC 82%:
 – o creștere mai mare a proprietăților de stimulare musculară
– o acțiune mai rapidă
– un conținut redus de grăsimi
– un nivel ridicat de proteine

cele mai bune proteine pentru masa musculara de la Body Line.

GAINER

Gainer pentru dezvoltarea masei musculare si luarea in greutate – Platinium M.M.A 33

Contine:

  • Proteina din zer: 40%
  • Creatina Creapure®: 5000 mg
  • L-Glutamina – Kyowa®: 3000 mg
  • L-Glutamina AAKG: 1000 mg
  • Beta Alanina: 3000 mg
  • L-Arginina – Kyowa®: 750 mg
  • L-Arginina AAKG: 250 mg
  • Amino BCAA: 1125 mg
  • Taurina: 1000 mg
  • Complex de vitamine si minerale
  • Enzime digestive: 150 mg
  • Palatinose, cel mai lent carbohidrat

Arzatoare de grasimi

Arzator de grasimi cu carnitina, extract de ceai verde si crom – Fat Burner X3

Carnitina, Extract de Ceai Verde și Crom –  Slabeste rapid cu combinatia perfecta pentru arderea grasimilor.

Fat Burner pentru femei X3 are următoarea compoziție ( per porție ):

  1. L-tartrat de L-Carnitina – 2100 mg
  2. Extract de ceai verde – 450 mg, din care cafeina, 31,5 mg
  3. Crom – 100 μg (250% RDA)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.