Dieta disociata 7 zile

dieta disociata 7 zile

     Dieta disociata 7 zile – Un corp frumos cu grijă se menține. Echilibrul este soluția ideală pentru un aspect armonios. Atunci când exagerăm, dietele sunt alternativa perfectă pentrua ajunge la kilogramele dorite.

Ce reprezinta o „dieta”?

 În medicină și nutriție, termenul dietă se referă la un regim alimentar special, recomandat fie în cazul unei maladii, fie pentru menținerea stării de sănătate, pentru păstrarea sau atingerea unei anumite greutăți corporale etc.

O dietă constă practic într-un set de reguli alimentare, reguli care impun consumul de nutrienți în anumite cantități și din anumite grupuri de alimente.

     Ce reprezinta dieta disociata 7 zile?

     Dieta disociata presupune sa mancam diferite alimente, fara sa le combinam intre ele. De fapt, le putem combina, dar doar daca fac parte din aceeasi grupa.

 Conceptul se bazeaza pe ideea ca nu alimentele in sine ne ingrasa, ci felul in care combinam mancarea.

     Nu face parte din acele rețete de slăbit ușoare, dar poate fi considerat un regim de slăbit sănătos, dacă se respectă regulile. Ai grijă ca alimentele din dieta ta să provină din surse sigure, să fie mâncare sănătoasă.

Reguli dieta disociata!

     Dietele rapide, precum cele disociate sau curele de slăbire drastice nu sunt recomandate pe termen lung, pentru că pot crea dereglari metabolice, hormonale şi uneori, pot produce sau agrava afecţiuni existente.

Dacă sunt ţinute o perioadă lungă de timp, dietele disociate pot duce la grave dezechilibre nutriţionale.

     Care sunt sfaturile noastre pentru o dieta disociata 7 zile mai eficientă?

  • nu mânca după ora 19
  • nu adăuga alt aliment din altă categorie atunci când prepari masa
  • nu bea apă în timpul mesei pentru a nu dilua sucul gastric
  • mănâncă cel puțin trei mese pe zi la ore fixe
  • nu consuma alcool sau cafea pe durata dietei
  • fă sport (bicicletă, mers pe jos, alergare ușoară)

  Care sunt grupele alimentare de care trebuie sa tii cont?

Atunci cand tii dieta disociata 7 zile , alimentele se impart in mai multe grupe.

 Acestea sunt:

  • Carbohidrati: orez, paste, paine, leguminoase, cartofi etc.
  • Proteine: carne, nuci, pește si produse lactate.
  • Fructe: lamai, portocale, capsuni, kiwi, mere, pepene verde, ananas, etc.
  • Produse alimentare neutre: lapte, legume, unt, uleiuri vegetale si peste crud sau afumat.

Cum decurg cele 7 zile de dieta disociata? Dieta disociata pe mese!

Ziua 1 – dieta disociata 7 zile

     Se consumă doar carne de pui și/sau carne roșie slabă. Ideea dietei constă în a disocia alimentul proteic de cel lipidic. Carnea este indicat a fi preparată prin fierbere, pe grătar sau la cuptor.

Ziua 2 – dieta disociata 7 zile

      Legume Gătite sau crude, legumele pe care ai voie să le consumi în această zi sunt sfecla mangold, salată, spanac, conopidă, varză, praz, țelină, anghinare, morcovi, roșii, castraveți, dovlecei, dovleac, ardei, sparanghel, ceapă, usturoi. Toate se consumă fără adaos de ulei sau condimente.

Ziua 3 – dieta disociata 7 zile

     Se consumă lactate sub formă de brânză dietetică, iaurt simplu, lapte, sana, kefir.

Ziua 4 – dieta disociata 7 zile

     Fructe Poți mânca orice fruct, dar evită citricele (dau hiperaciditate) și bananele sau strugurii.

Ziua 5 – dieta disociata 7 zile

     Se consumă doar pește. Puteți consuma orice tip de pește doriți. Este recomandat să îl preparați în casă pe grătar pentru a evita combinarea acestui aliment cu uleiuri, legume etc.

Ziua 6 – dieta disociata 7 zile

     Puteți consuma sucuri de fructe, de legume sau combinate. Este indicat să nu exagerați cu fructele acide, precum citricele. Puteți consuma banane și alte fructe cu indice glicemic ridicat pentru că în această zi nu sunt interzise.

Ziua 7 – dieta disociata 7 zile

     Această zi este una de mini-răsfăț, zi în care puteți consuma cantități mici din toate alimentele de mai sus.

In America, s-a facut un studiu pe 6000 de femei, timp de 6 luni. Acestea au consumat minim un shake proteic, in loc de o masa gresit alcatuita.

Rezultatul? Au slabit 3,6 kg/luna ca si medie!

Apasa mai jos pentru Shake-ul proteic Thermogenic

Thermogenic Protein, un shake facut de Body Line, in Spania si contine 80% proteine din zer + caseina pentru o absorbtie lenta, 15% fibre de bambus, bucati de ciocolata dietetica. (dieta disociata 7 zile)

Platinium Thermogenic Protein este o masă completă, fără grăsimi și fără carbohidrați. Mancand fara grasimi și carbohidrați , practic nu ai cum să te  mai îngrași.

dieta disociata 7 zile

Ce contine Thermogenic Protein?

PLATINIUM THERMOGENIC PROTEIN CONȚINE:

  • Concentrat proteic 82%
  • L-Carnitine
  • Extract de ceai verde
  • Enzyme Digestive
  • Fibre alimentare 17%
  • Iod
  • Bcaa
  • Taurina

CARE SUNT BENEFICIILE CARNITINEI?

  • transporta acizii grasi catre celule pentru a fi arsi si transformati in energie
  • sustine arderea excesului de grasime
  • ofera mai multa energie intregului organism si creste rezistenta la efort sau stres
  • creste imunitatea
  • sprijina functionarea sanatoasa a sistemului cardiovascular (este un apreciat cardioprotector)
  • ajuta la reglarea glicemiei (ne ajuta astfel sa ne controlam mai bine pofta de mancare si de dulce)

      CARE SUNT BENEFICIILE EXTRACTULUI DE CEAI VERDE?

  • dintre toate beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde, pierderea in greutate este cel mai cunoscut. De asemenea, ceaiul verde este folosit pentru detoxifierea organismului.
  • ajuta in lupta organismului cu celulele canceroase fara a influenta in mod negativ tesuturile invecinate.
  • reduce riscul de aparitie al accidentului vascular cerebral.
  • are un efect favorabil asupra hipertensiunii arteriale si a colesterolului rau LDL.

CARE SUNT BENEFICIILE PROTEINEI CONCENTRATE? (dieta disociata 7 zile)

  • Proteina concentrata este una din cele mai calitative surse proteice si alegerea ideala atat pentru barbate, cat si pentru femei, de toate varstele.
  • Nu numai ca furnizeaza doze mari de BCAA, dar asigura repararea si refacerea tesutului muscular.
  • Proteina din zer este absorbita rapid datorita lanturilor scurte de aminoacizi care ofera crestere si recuperare optima.

BODY LINE SLIM PACK – eficient în dieta disociata – este conceput pentru a te ajuta în atingerea scopului tău de a slăbi repede, ușor și sănătos.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *