Cafea verde. Un aliat eficient în lupta împotriva kilogramelor în plus

Cafea verde, un ingredient care a câștigat popularitate în ultima vreme. Așa cum sugerează și numele, această cafea este obținută din boabe de cafea neprăjite, care păstrează proprietățile benefice ale plantei

Cafeaua verde este un supliment alimentar care a câștigat popularitate în ultimii ani datorită proprietăților sale benefice pentru pierderea în greutate. Aceasta este cafeaua în starea sa naturală, înainte de a fi prăjită, ceea ce înseamnă că conține o cantitate mai mare de antioxidanți și substanțe active.

Beneficiile cafelei verzi

Unul dintre principalele beneficii ale cafelei verzi în procesul de pierdere în greutate este accelerarea metabolismului. Conținutul ridicat de cafeină din cafeaua verde stimulează sistemul nervos central, făcând ca metabolismul să funcționeze mai rapid. Astfel, organismul arde mai multe calorii, inclusiv cele provenite din grăsimi, chiar și în repaus.

De asemenea, cafeaua verde ajută la reducerea poftei de mâncare. Un studiu publicat în revista „Phytotherapy Research” a arătat că extractul de cafea verde reduce semnificativ apetitul și pofta de mâncare, ceea ce duce la o reducere a aportului caloric zilnic. Acest aspect este deosebit de important în procesul de pierdere în greutate, deoarece o reducere a caloriilor consumate este esențială pentru a arde grăsimile acumulate în organism.

Cafeaua verde contribuie la creșterea nivelului de energie

De asemenea, cafeaua verde contribuie la creșterea nivelului de energie și a capacității de concentrare. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de cafeină, care stimulează sistemul nervos central și crește producția de adrenalina. Astfel, persoanele care consumă cafea verde se simt mai energizate și mai concentrate, ceea ce le permite să fie mai active și să arde mai multe calorii prin exerciții fizice.

Efect diuretic

Cafeaua verde are și un efect diuretic, ajutând la eliminarea excesului de apă din organism și reducând astfel senzația de balonare. De asemenea, acest efect diuretic poate contribui la eliminarea toxinelor și a substanțelor deșeurilor din organism, ceea ce poate avea un impact pozitiv asupra sănătății generale și a procesului de pierdere în greutate.

Supliment alimentar benefic

Cafeaua verde poate fi un supliment alimentar benefic în procesul de pierdere în greutate. Aceasta accelerează metabolismul, reduce apetitul, crește nivelul de energie și are un efect diuretic. Cu toate acestea, este important să fie consumată cu moderație și în combinație cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate pentru a obține rezultate optime în privința pierderii în greutate.

Cum funcționează cafeaua verde în arderea grăsimilor

Cafeaua verde a devenit un subiect popular în ultimii ani datorită potențialelor sale beneficii pentru pierderea în greutate. Mulți oameni își doresc să scape de kilogramele în plus și caută diverse metode eficiente pentru a atinge acest obiectiv. Cafeaua verde a fost promovată ca un ajutor în arderea grăsimilor și în stimularea metabolismului, ceea ce o face atrăgătoare pentru cei care doresc să slăbească.

Ei bine, secretul constă în conținutul său de acid clorogenic, un compus natural care se găsește în boabele de cafea verde. Acest compus are efecte benefice asupra metabolismului și procesului de ardere a grăsimilor din organism.

Acidul clorogenic

Acidul clorogenic acționează prin inhibarea enzimei glucoză-6-fosfatază, care este responsabilă de eliberarea glucozei din ficat în sânge. Atunci când această enzimă este inhibată, nivelul de glucoză din sânge scade, ceea ce determină organismul să caute alte surse de energie, cum ar fi grăsimile stocate în celulele adipoase. Acest proces de ardere a grăsimilor este cunoscut sub numele de lipoliză și contribuie la scăderea în greutate.

Pe lângă efectele sale asupra metabolismului și arderea grăsimilor, cafeaua verde mai are și alte beneficii pentru pierderea în greutate. De exemplu, conține o cantitate moderată de cafeină, care poate stimula sistemul nervos central și poate crește nivelul de energie și starea de alertă. Acest lucru poate duce la o creștere a activității fizice și, implicit, la arderea mai multor calorii.

Cafeaua verde mai conține și antioxidanți

De asemenea, cafeaua verde mai conține și antioxidanți, care pot ajuta la reducerea inflamațiilor și a stresului oxidativ din organism. Aceste efecte pot fi benefice în procesul de pierdere în greutate, deoarece inflamația cronică și stresul oxidativ pot încetini metabolismul și pot împiedica arderea grăsimilor.

Cu toate acestea, este important de menționat că cafeaua verde nu poate fi considerată o „pastilă magică” pentru pierderea în greutate. Pentru a obține rezultate eficiente, este necesar să se adopte o alimentație echilibrată și să se facă exerciții regulate. De asemenea, este recomandat să se consulte un specialist înainte de a începe orice supliment alimentar sau regim de slăbire.

Studii recente despre eficacitatea cafelei verzi în slăbire

Deși consumul de cafea verde nu este o soluție magică pentru pierderea în greutate, studiile recente au arătat că acest ingredient natural poate fi un ajutor eficient în procesul de slăbire.

Journal of International Medical Research

Un studiu publicat în Journal of International Medical Research a investigat efectele consumului de extract de cafea verde asupra greutății corporale. Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri, unul care a primit un placebo și un altul care a primit extract de cafea verde. După 12 săptămâni, grupul care a luat extractul de cafea verde a înregistrat o scădere semnificativă în greutate și în procentul de grăsime corporală în comparație cu grupul care a primit placebo-ul.

Complementary Therapies in Medicine

Un alt studiu publicat în revista Complementary Therapies in Medicine a analizat efectele consumului de cafea verde asupra obezității. Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri, unul care a consumat extract de cafea verde și un altul care a consumat un placebo. Rezultatele au arătat că grupul care a consumat extractul de cafea verde a înregistrat o reducere semnificativă în greutate, circumferința taliei și indicele de masă corporală în comparație cu grupul care a primit placebo-ul.

Fat Burner X10 – Pastile de slăbit Premium

Fat Burner X10 – Pastile de slabit Premium. Cadou: 5 plicuri Fat Burner x10. 60 capsule=30 zile. Profita de Oferta 1+(1 la -50%)

Cafeaua verde poate avea un efect benefic asupra metabolismului

Un studiu publicat în Journal of Nutritional Biochemistry a constatat că consumul de cafea verde poate crește rata metabolică și poate ajuta la arderea mai eficientă a grăsimilor. Prin urmare, consumul regulat de cafea verde poate spori capacitatea organismului de a pierde în greutate.

Este important de menționat că aceste studii au fost realizate pe termen scurt și că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma rezultatele. De asemenea, este important să se țină cont de faptul că consumul excesiv de cafea verde poate cauza efecte secundare precum insomnie, nervozitate și tulburări digestive.

Pentru a obține cele mai bune rezultate în procesul de slăbire, este recomandat să se combine consumul de cafea verde cu o alimentație echilibrată și exerciții regulate. Este important să se consulte întotdeauna un specialist înainte de a începe orice program de pierdere în greutate și să se respecte doza recomandată de cafea verde.

Pentru a beneficia în mod optim de proprietățile cafelei verzi, este recomandat să o consumăm în formă de suplimente sau de extract, deoarece acestea conțin o concentrație mai mare de compuși bioactivi. Cu toate acestea, este important să consultăm întotdeauna un medic sau un specialist înainte de a începe un nou regim alimentar sau de suplimente.

Cum se prepara cafeaua verde

Pentru a putea fi consumata, cafeaua verde se prepara in mod diferit fata de cafeaua clasica. Cu alte cuvinte, cafeaua verde nu se fierbe si nu se da in clocot. Aceasta bautura se infuzeaza cu apa incalzita pentru 4-5 minute, asemanator modului in care se prepara ceaiurile. La o cana de 200 de mililitri vor fi suficiente doua sau trei lingurite de pudra de cafea verde sau boabe de cafea verde macinate.

Este indicat ca aceasta bautura sa fie consumata de indata sau in maxim 10 minute de la preparare, pentru a nu se pierde astfel din proprietatile sale antioxidante. De asemenea, este indicat consumul zilnic de cafea verde, in prima parte a zilei, fara a se adauga zahar sau miere pentru indulcirea bauturii.

Proprietătile cafelei verzi

Așa cum probabil este de la sine înteles, procesul de prăjire al cafelei modifică gustul, aroma, culoarea și concentrația nutrienților boabelor de cafea. Spre deosebire de cafeaua obișnuită, bobele de cafea verde nu sunt prăjite și rămân complet crude, astfel încat prezintă un volum uriaș de antioxidanți și alți compuși activi farmacologici.

Cercetătorii cred că acizii clorogenici și cofeina sunt compuși responsabili pentru multe dintre beneficiile pentru sănătate pe care oamenii le asociază cu boabele de cafea verde.

Acizii clorogenici au o mulțime de posibile efecte benefice asupra sănatății, inclusiv:

• antioxidant;

• antiinflamator;

• antihipertensiv.

Contraindicații ale consumului de cafea verde

Deși este considerată în general sigură, cafeaua verde poate avea unele efecte secundare. Cofeina din cafeaua verde, la fel ca și cofeina din cafeaua clasică, poate provoca simptome care includ:

• dureri de cap;

• stomac deranjat;

• anxietate.

Din cauza cofeinei din compozitia sa, dozele extrem de mari de cafea verde pot prezenta riscuri, cu atât mai mult în cazul persoanelor care suferă de afecțiuni precum:

• glaucom;

• diabet;

• tensiune arterială crescută;

• sindromul colonului iritabil;

• osteoporoză.

Totodata, boabele de cafea verde interacționează cu multe medicamente, asa că este necesară o vizita la medic înainte de a consuma cafea verde, cu atât mai mult dacă urmezi tratament medicamentos pentru:

• probleme cu inima;

• oase slabite;

• boli pulmonare;

• menopauză;

• depresie;

• schizofrenie.

Probabil ai auzit de multe ori referi la cafea ca și „viciu” care îți face rău, dar crezi sau nu, studiile arată că, în multe cazuri, consumatorii de cafea au un risc mai mic de a face mai multe boli grave în comparație cu neconsumatorii – indiferent dacă vorbim de cafea tradițională sau boabe de cafea verde.

Pe lângă faptul că ajută în procesul de slăbire în exces prin reducerea apetitului, cafeaua verde a fost asociată cu sănătatea inimii, protecția împotriva bolilor neurologice și diverse alte efecte anti-îmbătrânire asociate cu longevitatea.

PACHET SLĂBIRE RAPIDĂ ȘI UȘOARĂ – Arzătoare de grăsimi pe suport de miere de albine

1. FAT BURNER X10 – 30 plicuri
2. FAT BURNER NIGHT – 30 plicuri

Arzător de grăsimi pentru femei și bărbați

Accelerează metabolismul și este eficient, în mod semnificativ, în programul de slăbire, deoarece vei crește cantitatea de calorii consumate, chiar și în timp ce dormi.

Comanda Acum

PACHET SLĂBIRE RAPIDĂ ȘI UȘOARĂ – Arzătoare de grăsimi pe suport de miere de albine

1. FAT BURNER X10 – 30 plicuri
2. FAT BURNER NIGHT – 30 plicuri

Arzător de grăsimi pentru femei și bărbați

Accelerează metabolismul și este eficient, în mod semnificativ, în programul de slăbire, deoarece vei crește cantitatea de calorii consumate, chiar și în timp ce dormi.

Comanda Acum