Category Archives: Sănătate

Zona zoster și alimentația. 7 remedii pentru ameliorarea simptomelor și pentru grăbirea vindecării

zona zoster 1

Zona zoster este o afecțiune dureroasă cauzată de virusul varicela-zoster, același virus responsabil pentru varicelă. Această boală se caracterizează prin apariția unor vezicule dureroase și inflamații pe piele, în zona nervilor afectați. Alimentația joacă un rol important în evoluția zonei zoster. O dietă echilibrată și bogată în nutrienți poate ajuta la accelerarea vindecării și reducerea […]

Siliciul. 10 beneficii, dar și secretul unei sănătăți și frumuseți de invidiat

siliciu 1

Siliciul este un mineral esențial pentru sănătatea și frumusețea noastră, jucând un rol important în menținerea sănătății oaselor, a pielii și a părului. Acest mineral este cunoscut pentru capacitatea sa de a întări țesuturile, de a stimula producția de colagen și elastină, dar și de a susține sănătatea articulațiilor. Siliciul, beneficiile pentru sănătate și frumusețe […]

Electroliții în organism. Esențiali pentru sănătatea ta. 5 beneficii importante

electrolitii 2

Electroliții sunt substanțe chimice care se găsesc în organism și care au un rol esențial în menținerea echilibrului hidric și al nivelului de electroliți. Aceste substanțe includ sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor și fosfat. Electroliții sunt responsabili pentru transmiterea semnalelor nervoase, contractarea mușchilor, reglarea tensiunii arteriale și menținerea echilibrului acido-bazic Electroliții au numeroase beneficii Beneficiile […]

Antioxidanții. Cum pot ajuta în prevenirea și combaterea bolilor

antioxidanti 1

Antioxidanții sunt substanțe care ne protejează organismul împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, moleculi instabile care pot cauza daune celulelor noastre și pot contribui la apariția bolilor În ultimii ani, cercetările din domeniul nutriției au evidențiat rolul esențial al antioxidanților în prevenirea și combaterea bolilor. Beneficiile antioxidanților în prevenirea bolilor Antioxidanții sunt substanțe care ajută […]

Carbohidrații rafinați. Ghidul complet pentru alternative sănătoase

carbohidrati 2

Carbohidrații rafinați sunt adesea considerați ca fiind dăunători pentru sănătatea noastră, fiind responsabili pentru creșterea nivelului de zahăr din sânge și creșterea riscului de boli cronice. Din fericire, există numeroase alternative sănătoase la aceștia, care nu numai că sunt mai benefice pentru sănătate, dar și mai gustoase Alternativă sănătoasă la carbohidrații rafinați. 3 opțiuni delicioase […]

Calciul și rolul în sănătatea oaselor. 10 alimente pentru oase sănătoase

Calciul 3

Calciul este un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor și este important să ne asigurăm că avem o cantitate adecvată în dieta noastră Oasele noastre sunt compuse în mare parte din calciu, iar acest mineral joacă un rol crucial în menținerea densității osoase și prevenirea osteoporozei. Calciul, importanța pentru sănătatea oaselor Calciul este un mineral esențial […]

Alergiile și intoleranțele alimentare. Care este diferența?

alergii

Alergiile și intoleranțele alimentare sunt tot mai frecvente în societatea modernă, afectând un număr tot mai mare de persoane. Este important să înțelegem diferențele dintre aceste două afecțiuni și cum putem identifica și gestiona corect simptomele acestora. Alergiile și intoleranțele alimentare. Cum să le identifici și să le gestionezi Alergiile și intoleranțele alimentare pot avea […]

Uleiurile de gătit. Care sunt cele mai sănătoase?

ulei 1

Uleiurile de gătit reprezintă un ingredient esențial în bucătăria noastră de zi cu zi, însă nu toate sunt la fel de sănătoase pentru organism. Grăsimile au adesea o reputație proastă. Dar, în ciuda a ceea ce poate ați auzit, grăsimile și mai ales uleiurile sunt o parte esențială a unei diete. Soteți, coaceți, stropiți sau […]

Ficatul. Alimente care susțin sănătatea. Ghid complet pentru o dietă echilibrată

detox ficat 1

Ficatul este un organ vital pentru sănătatea noastră generală, iar alimentația joacă un rol crucial în menținerea sănătății acestuia Există anumite alimente care pot susține funcționarea optimă a ficatului și care pot contribui la prevenirea bolilor hepatice. Cele mai bune alimente pentru sănătatea ficatului Ficatul este un organ extrem de important pentru funcționarea corectă a […]

Retenția de apă. Cum să o gestionăm pentru a menține o greutate sănătoasă

retentia de apa 3

Retenția de apă este un factor important care poate influența fluctuațiile de greutate în mod semnificativ. De ce apare retenția de apă? Glicogenul reține foarte multă apă în organism. De fiecare gram de glicogen sunt atașate 3 grame de apă, iar de aici și excesul de apă în organism, și kilogramele în plus.  Retenția de […]