Melatonina este un hormon esențial în reglarea ritmului circadian și al somnului. Descoperită în anii ’50, acest hormon este produs în glanda pineală, situată în creier De-a lungul anilor, cercetările au demonstrat rolul crucial pe care melatonina îl joacă în stabilirea și menținerea unui ritm circadian sănătos, precum și în promovarea unui somn odihnitor. Rolul […]
