Dieta daneza

DIETA RAPIDA

      Ce reprezinta dieta daneza?

Dieta daneza, denumită și dieta care schimbă metabolismul, este modalitatea prin care scapi rapid de câteva kilograme în plus.

Este o dietă de slăbit severă care impune mai multe restricții, dar care include alimente sănătoase și care te ajută să ajungi la greutatea dorită în timp record.

      Pentru a avea un corp frumos trebuie în primul rând să ai un corp sănătos.

Sfatul nutriționiștilor și al medicilor te poate ajuta să afli ce grupe alimentare sunt cele mai importante. De pildă, mulți specialiști indică faptul că proteinele nu trebuie să lipsească dintr-o cură de slabire.

    Care sunt alimentele permise în dieta daneza?

În dieta daneză nu ai voie să depășești 600 de calorii pe zi, ceea ce înseamnă o cantitate mică de hrană pentru a-i oferi organismului energia de care are nevoie pentru a funcționa normal.

Meniul din dieta daneză trebui să includă proteine si shake-uri proteice, minerale, vitamine, nutrienți necesari.

De ce ar trebui sa adaugam shake-uri proteice in dieta rapida daneza si la ce ajuta ele?

Shake-urile proteice se adauga in general atunci cand urmezi o dieta, pentru a avea în organism toate proteinele de care are nevoie un corp care este supus la un anumit tip de efort fizic.


Platinium Thermogenic Protein are in compozitia sa ingrediente naturale și are rolul de a intensifica metabolismului grăsimilor.

Thermogenic Protein pentru femei, contine:
» 82% proteina concentrata din zer
» L-Carnitina pentru arderea grasimilor, fiind un aminoacid, este tot 100% natural
» Extract de Ceai Verde, tot pentru grabirea arderii grasimilor.

dieta daneza

Beneficii Thermogenic Protein for women in dieta daneza:
– contribuie la remodelarea corporala,
– reduce apetitul și controleaza senzatia de foame,
– sprijina eliberarea energiei,
– susține sănătatea sistemului cardio – vascular,
– imbunatateste performantele fizice in timpul antrenamentelor,
– intensifica metabolismul pentru arderea grasimilor.

PLATINIUM PURE WPC pentru barbati, este un supliment a cărei formulă a fost creată pentru a oferi: o creștere mai mare a proprietăților de stimulare, o acțiune mai rapidă, un conținut redus de grăsimi și un nivel ridicat de proteine.


Beneficii:
– o creștere mai mare a proprietăților de stimulare musculară
– o acțiune mai rapidă
– un conținut redus de grăsimi
– un nivel ridicat de proteine

dieta daneza

Platinium Pure WPC pentru barbati, contine:
» 82% proteina concentrata din zer
» Creatina pentru intarirea masei musculare si pentru forta
» Taurina pentru energie

     Ce avantaje are dieta daneza de 13 zile?

Ceea ce o deosebește de alte cure de slăbire similare, este faptul că odată trecute aproape 2 săptămâni de măsuri restrictive, vei descoperi că:

– Îți vei păstra noua siluetă, fără să revii la greutatea inițială;

– Metabolismul tău începe să fie mai rapid (arzi mai repede caloriile);

– Îți vei menține silueta dorită, fără să depui eforturi supraomenești;

– Reprezintă o excelentă metodă de detoxifiere, nu numai de slăbit.

Ce mancam?

Ziua 1 – dieta daneza

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră, cu 1 cub de zahăr;

Prânz: 2 ouă fierte tare, 1 roșie medie și 380 g de spanac;

Cină: 200-300 g carne de vită la grătar, cu salată proaspătă.

Ziua 2 – dieta daneza

Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr.

Prânz: 250 g de șuncă și 1 cană de iaurt.

Cină: 200 g de carne de vită și 150 g de salată cu suc de lămâie și ulei de măsline.

Ziua 3 – dieta daneza

Mic dejun: 1 cafea cu 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită;

Prânz: 2 ouă fierte tare, 100 g de șuncă, 150 g de salată;

Cină: 1 roșie proaspătă, 1 țelină fiartă, 1 fruct la alegere.

Ziua 4

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr și 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 1 cană de iaurt natural și 200 ml de suc de portocale.

Cină: 1 ou fiert tare,1 morcov ras,250 g de brânza

Ziua 5

Mic dejun: 1 morcov mare răzuit, asezonat cu suc de lămâie;

Prânz: 250-300 g pește fiert (cod), cu lămâie și o bucățică de unt;

Cină: 200 g friptură (carne de mânzat), 1 țelină (rasă sau piure).

Ziua 6 – dieta daneza

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr și 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 2 ouă fierte tare și 1 morcov ras.

Cină: 300 g de carne de pui și 150 g de salată cu suc de lămâie și ulei de măsline.

Ziua 7 – dieta daneza

Mic dejun: 1 cană cu ceai din plante, fără adaos de zahăr;

Prânz: Nu mănânci nimic, bei doar apă;

Cină: 200 g carne de miel, 1 fruct proaspăt de sezon.

Ziua 8

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr.

Prânz: 2 ouă fierte,400 g de spanac fiert și 1 roșie.

Cină: 200 g de carne de vită și 150 g de salată verde,cu suc de lămâie și ulei de măsline

Ziua 9

Mic dejun: Se repetă micul dejun standard din ziua 1;

Prânz: 200 g de șuncă, 1 iaurt de 200 ml;

Cină: 250 g friptură de vită, 1 salată cu legume.

Ziua 10

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr și 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 2 ouă fierte tare,100 g de șuncă slabă și salată verde.

Cină: 1 roșie,1 țelină fiartă și 1 fruct (opțiuni:mere,portocale sau pere).

Ziua 11

Mic dejun: Același meniu obișnuit din ziua 3;

Prânz: 200 ml suc de fructe proaspăt stors, 1 iaurt natural;

Cină: 1 ou fiert, 1 morcov mediu, 250 g de brânză slabă.

Ziua 12

Mic dejun: 1 morcov ras.

Prânz: 200 g de pește fiert,gătit cu unt și stropit cu suc de lămâie.

Cină: 250 g de carne de vită cu piure de țelină.

Ziua 13 – dieta daneza

Mic dejun: Vei repeta meniul din ziua 3;

Prânz: 1 morcov mare răzuit, 2 ouă fierte tare;

Cină: 1 piept de pui (250 g), 1 salată de crudități, asezonată.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.