fbpx

Category Archives: Articole

Cardio vs Greutati: Cum slabesti mai rapid?

cardio sau greutati

Multi oameni care au decis sa slabeasca se gasesc blocati cu o intrebare dificila – ar trebui sa faca cardio sau sa ridice greutati? Sunt cele mai populare doua tipuri de antrenamente, dar poate fi greu de stiut care este o utilizare mai buna a timpului tau. Acest articol va spune tot ce trebuie sa […]

Creatina pentru femei – pro sau contra?

creatina pentru femei

Creatina, mai precis creatina monohidrata, este unul dintre cele mai studiate si mai eficiente suplimente nutritive disponibile in prezent. Mai ales in ceea ce priveste cresterea capacitatii de exercitiu de mare intensitate si a masei musculare in timpul antrenamentului. Cu toate acestea, in ciuda cercetarilor dovedite, creatina pentru femei este un supliment care este inconjurat […]

Alimente bogate in fibre

alimente bogate in fibre

Consumul de alimente bogate in fibre naturale este extrem de important. Ele nu sunt digerate in stomac si sfarsesc in colon, unde se hranesc cu bacterii intestinale prietenoase, ceea ce duce la diverse beneficii pentru sanatate. Alimente care contin fibre. Anumite tipuri de fibre naturale, pot favoriza, de asemenea, pierderea in greutate, scaderea nivelului de […]

Ce sa mananci inainte de antrenament?

Ce sa mananci inainte de antrenament

Ce sa mananci inainte de antrenament? – este o intrebare comuna in randul pasionatilor de fitness si sport. Sportivii si pasionatii de fitness cauta intotdeauna modalitati de a-si imbunatati performanta si de a-si atinge obiectivele. O nutritie buna pre-workout iti poate ajuta corpul sa functioneze mai bine si sa se recupereze mai repede dupa fiecare […]

Aminoacizii

aminoacizi complecsi

Aminoacizii sunt molecule care formeaza proteina din organism. Aminoacizii – Organismul uman pe de o parte utilizeaza aminoacizii pentru a produce proteine, iar pe de alta parte metabolizeaza proteinele pentru a produce aminoacizi.  Exista doua tipuri de aminoacizi: esentiali si neesentiali! Aminoacizii esentiali nu sunt produsi de organism. Se numesc esentiali pentru ca este necesar […]

Rata metabolismului bazal

rata metabolismului bazal

Ce inseamna rata metabolismului bazal? Rata metabolismului bazal inseamna cantitatea de energie necesara organismului pentru supravietuire atunci cand acesta se afla in repaus total. Rata metabolica bazala reprezinta numarul de calorii pe care corpul tau le arde atunci cand este in repaos (cand dormi, mananci, respiri). Metabolismul este alcatuit din toate elementele din organism responsabile pentru […]

Suplimente pentru incepatori

suplimente pentru incepatori

Exista numeroare suplimente care servesc diferite scopuri, in functie de ambitiile si obiectivele voastre.  Mai jos am enumerat cinci suplimente care merita incercate de catre incepatori. Acest articol este axat in principal pe persoanele care se afla intr-un stadiu incipient in cariera lor de culturism sau fitness si doresc sa isi optimizeze rezultatele dar si […]

Metabolismul si greutatea corporala

Body Line metabolismul si greutatea corporala

METABOLISMUL SI GREUTATEA CORPORALA  Creste-ti rata metabolica si vei arde mai multe grasimi, vei fi mai sanatos si te vei uita cu mai multa placere in oglinda. Metabolismul este unul din factorii cei mai importanti in ceea ce priveste sanatatea generala si conditia fizica. Este motorul corpului tau – si reprezinta totul cand vine vorba […]

Ce este fitness-ul?

ce este fitness-ul

Ce este fitness-ul? Intelesul este larg, unii il considera o activitate de gimnastica, altii spun ca este o activitate cu greutati, neinitiatii il considera un sport pentru sanatate. In traducere libera, fitness-ul inseamna o reglare a proceselor adaptive din corpul uman, in urma efectuarii unui efort. In consecinta, reprezinta o activitate motrica prin care practicantul […]

VITAMINELE SI ROLUL ACESTORA

rolul vitaminelor

ROLUL VITAMINELE | Tipuri de vitamine | Beneficiile vitaminelor | Surse de vitamine Vitaminele sunt substanțe organice absolut necesare pentru creștere, menținerea vitalității și bunăstarea generală a organismului nostru. Termenul de vitamină este folosit pentru a descrie un anumit compus organic de care organismul are nevoie, dar pe care nu îl poate produce singur. Care […]