Cum sa te ingrasi rapid?

Cum sa te ingrasi rapid - pasi esentiali- banner

Nu conteaza daca crezi ca mananci mult. Daca aportul caloric mediu este mai mic decat cheltuielile tale de calorii, nu vei castiga in greutate.

Pentru a creste, trebuie sa creezi un surplus caloric. Trebuie sa mananci mai multe alimente decat acum, pentru a pune greutate si a inceta sa fii slab.

Acesta este ghidul definitiv pentru cresterea in greutate, in mod natural.

Aportul de proteine ​​- Cate proteine trebuie sa consumi pe zi?

Cate proteine trebuie pe zi - aportul de proteine

Puțini nutrienți sunt la fel de importanți ca proteinele. Dacă nu consumi suficiente prin dieta ta, sănătatea…

Dieta cu carbohidrați sănătoși.10 Cei mai buni carbohidrați pentru slăbire, potrivit dieticienilor

dieta cu carbohidrati sanatosi

Încerci să slăbești și crezi că trebuie să renunți la toți carbohidrații? În nici un caz!

Este dureros să trăiești fără pâine, paste și fructe, iar cea mai bună veste este că nu trebuie! Dieteticienii recomandă să consumi carbohidrați pentru…

Semințe de chia pentru slăbit. Plus alte beneficii importante pentru sănătate

seminte de chia pentru slabit imagine-min

Semințele de chia sunt pline de substanțe nutritive importante și sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, fibre, fier și calciu.

Contribuie la creșterea colesterolului „bun” HDL și care protejează împotriva…

Silimarina, remediul natural ce protejează ficatul

Silimarina imagine articol

O plantă medicinală veche, silimarina este un remediu pe bază de plante multifuncțional pentru orice.

De la boli hepatice la mușcături de șarpe, extractul de semințe de ciulin de lapte – altfel cunoscut sub numele de silimarină – este o substanță antiinflamatoare naturală bogată în…

Diete de slăbit rapide

diete de slabit rapide

Dietele pot fi definite ca planuri fixe sau conturate de consum, pentru un scop specific, cum ar fi pierderea în greutate.

Pentru slăbire, unele planuri de masă sunt sănătoase și durabile pe termen lung, în timp ce altele, deși eficiente pe termen scurt, sunt foarte restrictive și pot dăuna organismului.

În timp ce unele diete restricționează…