Berberina. 7 beneficii, surse și integrare în rutina zilnică de sănătate

Berberina este un compus natural extras din plante, recunoscut pentru beneficiile sale remarcabile pentru sănătate.

Această substanță este utilizată de secole în medicina tradițională chineză și indiană pentru tratarea diverselor afecțiuni.

Berberina: Compoziție, beneficii și utilizări

Berberina este un compus chimic natural care se găsește în plante precum coacăzul de Oregon, ghimbirul și rădăcina de berberis. Acest compus a fost folosit de secole în medicina tradițională chineză și indiană pentru tratarea unei game variate de afecțiuni.

Beneficiile berberinei sunt numeroase și variate. Studiile arată că acest compus are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante, antidiabetice și antimicrobiene. De asemenea, berberina poate ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățind sensibilitatea la insulină și reducând riscul apariției diabetului de tip 2.

Pe lângă aceste beneficii, berberina poate fi utilă și în tratarea afecțiunilor digestive, precum sindromul de intestin iritabil și boala inflamatorie intestinală. De asemenea, acest compus poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge, având un efect benefic asupra sănătății inimii.

Berberina se poate găsi sub formă de suplimente alimentare, capsule sau pulbere, iar doza recomandată poate varia în funcție de afecțiunea tratată și de recomandările medicului. Înainte de a începe un tratament cu berberină, este recomandat să consulți un specialist pentru a primi instrucțiuni și recomandări personalizate.

Berberina este un compus natural cu multiple beneficii pentru sănătate, care poate fi utilizat în tratarea diferitelor afecțiuni, de la diabet și probleme digestive până la probleme de colesterol și inimă. Prin integrarea berberinei în rutina ta zilnică, poți sprijini sănătatea ta generală și îmbunătăți calitatea vieții.

Berberina, un remediu natural pentru sănătatea inimii și a metabolismului

Berberina este un compus bioactiv extras din plante precum Rădăcina de Oregon sau Arborele de Zăpadă. Acesta este folosit în medicina tradițională chineză de secole, iar în ultimii ani a câștigat popularitate în medicina alternativă datorită numeroaselor beneficii pe care le aduce sănătății.

Printre cele mai importante beneficii ale berberinei se numără capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea inimii și de a regla metabolismul. Această substanță a fost studiată îndeaproape pentru efectele sale benefice asupra colesterolului și a tensiunii arteriale, ajutând la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

De asemenea, berberina poate fi un aliat de nădejde în controlul greutății și reglarea nivelului de zahăr din sânge. Studiile au arătat că acest compus poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate reduce nivelul de glucoză din sânge, fiind astfel util în prevenirea și controlul diabetului de tip 2.

Pentru a beneficia de efectele sale terapeutice, berberina poate fi administrată sub formă de supliment alimentar sau poate fi inclusă în dieta zilnică prin consumul plantelor care conțin acest compus. De asemenea, există și creme și unguente pe bază de berberină, utile în tratarea unor afecțiuni ale pielii.

Berberina este un remediu natural cu multiple beneficii pentru sănătatea inimii și a metabolismului. Cu toate acestea, este recomandat să consultați un specialist înainte de a începe un tratament cu acest compus, pentru a stabili doza optimă și a evita potențialele interacțiuni cu alte medicamente.

De ce ar trebui să folosim berberina în dieta noastră zilnică

Berberina este un compus natural care se găsește în anumite plante, cum ar fi rădăcina de ghimbir, rădăcina de coptis sau coaja de copac de magnolia. Acest compus este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, printre care se numără îmbunătățirea sensibilității la insulină, reducerea nivelului de zahăr din sânge, scăderea colesterolului și a trigliceridelor, precum și reducerea inflamației.

Berberina este folosită de mult timp în medicina tradițională chineză pentru tratarea diferitelor afecțiuni, însă în ultimii ani a început să capete popularitate și în medicina occidentală. Acest lucru se datorează cercetărilor care au demonstrat eficacitatea sa în tratarea unor probleme de sănătate precum diabetul, sindromul metabolic și bolile cardiovasculare.

De ce ar trebui să folosim berberina?

În primul rând, berberina poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu diabet sau cu rezistență la insulină. De asemenea, berberina poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare.

În plus, berberina are și proprietăți antiinflamatorii, fiind utilă în combaterea inflamațiilor din organism care pot duce la diverse afecțiuni cronice. De asemenea, berberina poate ajuta la menținerea greutății corporale în limite sănătoase și poate fi un aliat de încredere în procesul de slăbire.

În concluzie, berberina este un supliment natural cu numeroase beneficii pentru sănătate, iar includerea sa în dieta zilnică poate aduce numeroase îmbunătățiri în starea noastră de sănătate. Este important totuși să discutăm cu un medic sau specialist înainte de a începe să luăm suplimente cu berberină, pentru a ne asigura că doza este potrivită și că nu interacționează cu alte medicamente pe care le luăm.

Unde o găsim și cum o putem integra în rutina noastră de sănătate

Berberina este un compus natural care se găsește în plante precum rădăcina de coptis chinensis sau rădăcina de berberis vulgaris. Acest compus are numeroase beneficii pentru sănătate, fiind folosit în medicina tradițională chineză și ayurvedică de sute de ani.

Berberina este cunoscută pentru capacitățile sale antioxidante, antiinflamatorii și antibacteriene. De asemenea, studiile au arătat că poate ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățirea sensibilității la insulină și scăderea nivelului de colesterol.

Pentru a beneficia de proprietățile sale, berberina poate fi administrată sub formă de suplimente alimentare sau poate fi inclusă în dieta noastră zilnică. Există și plante care conțin berberină, precum coptis chinensis, berberis vulgaris sau goldenseal, care pot fi consumate sub formă de ceaiuri sau extracte.

Pentru a integra berberina în rutina noastră de sănătate, putem începe prin consultarea unui specialist în domeniul sănătății, care ne poate ajuta să stabilim doza potrivită pentru noi. De asemenea, putem opta pentru suplimente alimentare care conțin berberină sau putem consuma plantele menționate anterior sub formă de ceaiuri sau extracte.

Este important să ținem cont de faptul că berberina poate interacționa cu anumite medicamente sau afecțiuni de sănătate, așa că este recomandat să discutăm cu un specialist înainte de a începe un tratament cu acest compus.

Berberina este un compus natural cu numeroase beneficii pentru sănătate, iar integrarea sa în rutina noastră zilnică poate aduce îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește nivelul de zahăr din sânge, sensibilitatea la insulină și nivelul de colesterol. Prin consultarea unui specialist și alegerea formei potrivite de administrare, putem beneficia de toate proprietățile acestui compus minunat.

Beneficiile uimitoare ale berberinei pentru sănătatea noastră generală

Berberina este un compus natural extras din plante precum rădăcina de ghimbir, coaja de portocală sau scoarța de copac din familia Berberidaceae. Acest compus a fost folosit de secole în medicina tradițională chineză și ayurvedică datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene.

Beneficiile uimitoare ale berberinei pentru sănătatea noastră generală sunt numeroase. Acest compus poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge, fiind eficient în gestionarea diabetului de tip 2. Berberina poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate reduce rezistența la insulină, contribuind la menținerea unui nivel sănătos al glucozei.

De asemenea, berberina poate fi benefică și pentru sănătatea inimii. Studiile au arătat că acest compus poate reduce nivelul de colesterol total și de trigliceride, precum și tensiunea arterială, protejând astfel împotriva bolilor cardiovasculare.

Berberina are și efecte antiinflamatoare puternice, putând ajuta la reducerea inflamațiilor din organism și la prevenirea afecțiunilor asociate acestora, precum artrita sau bolile inflamatorii intestinale.

Un alt beneficiu al berberinei este legat de sănătatea digestivă. Acest compus poate stimula secreția de bilă și poate ajuta la menținerea unei flore intestinale sănătoase, fiind util în tratarea afecțiunilor digestive precum sindromul de intestin iritabil sau infecțiile bacteriene.

În concluzie, berberina este un compus natural cu numeroase beneficii pentru sănătatea noastră generală. Poate fi găsită sub formă de suplimente alimentare și se recomandă consultarea unui specialist înainte de a începe un tratament cu acest compus.

Beneficiile potențiale ale berberinei

1. Efect asupra tractului digestiv

Deoarece are proprietăți antimicrobiene, berberina are un efect asupra tractului digestiv.

2. Reducerea zahărului din sânge

Studii recente privind efectele potențiale ale berberinei asupra sănătății au atras atenția profesioniștilor din domeniul sănătății și a persoanelor care caută modalități naturale de a trata diabetul.

Într-o revizuire Oncotarget din 2018, cercetătorii au descoperit că berberina ar putea fi un tratament eficient pentru persoanele cu diabet de tip 2. Efectele sale de scădere a zahărului din sânge erau comparabile cu metformina, un medicament obișnuit prescris pentru reglarea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

O meta-analiză anterioară a constatat că berberina este la fel de puternică ca o terapie de scădere a glucozei, precum medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Totuși, multe dintre studiile asupra berberinei și diabetului sunt recenzii ale studiilor publicate anterior, nu studii randomizate și controlate care compară direct berberina cu medicamentele pentru diabet. Puținele studii pe care le avem sunt destul de limitate, așa că este greu de spus cu certitudine dacă suplimentul ajută cu adevărat.

Sunt necesare mai multe cercetări, dar medicii spun că o combinație de berberină și metformină ar putea permite o reducere a dozei fiecărui medicament și ar avea mai puține efecte secundare decât utilizarea unuia sau a celuilalt medicament. Înainte de a încerca berberina, va trebui să discuți cu medicul tău, mai ales dacă iei insulină.

3. Reduce colesterolul

Când depozitele de grăsime se acumulează din colesterolul ridicat, pot provoca înfundarea arterelor și împiedica fluxul de sânge către inimă și corp. Scăderea colesterolului ajută la combaterea bolilor de inimă.

Studiile au arătat că berberina poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol la unele persoane.

Într-un studiu în fitomedicină, participanților obezi li s-au administrat 500 de miligrame de berberină de trei ori pe zi, timp de 12 săptămâni. Rezultatele au relevat o reducere a nivelului de lipide din sânge și o ușoară scădere în greutate.

Acesta este doar un studiu, desigur. Cercetătorii vor trebui să efectueze mai multe studii la om pentru a determina dacă suplimentul poate reduce cu adevărat colesterolul.

Pentru persoanele care nu tolerează statinele, cel mai frecvent tip de medicament pentru tratamentul colesterolului ridicat, berberina poate fi o alternativă sigură, de luat în considerare.

4. Previne infecțiile recurente ale tractului urinar și cistita

Berberina ar putea ajuta femeile să evite senzațiile de durere și arsură din timpul  infecțiilor recurente ale tractului urinar și a inflamației vezicii urinare, cunoscută sub numele de cistită.

Într-un studiu controlat randomizat din 2018, publicat în Journal of Chemotherapy, a fost utilizată o combinație de diferite extracte de plante (inclusiv berberină) pentru a evalua eficacitatea în prevenirea recurenței infecțiilor de tract urinar.

Grupul A a primit berberină, arbutină și mesteacăn. Grupul B a primit berberină, arbutină, mesteacăn și forskolin. Grupul C a primit proantocianidine, compuși vegetali despre care cercetătorii cred că sunt responsabili de capacitatea sucului de afine de a trata infecțiile urinare.

Cei din grupele A și B au avut episoade mai puține de cistită recurentă în timpul tratamentului și urmăririi ulterioare, cu o încărcare bacteriană mediană mai mică decât grupul C.

5. Te ajută să slăbești

Berberina a devenit unul dintre cele mai populare suplimente de  slăbire, alaturi de o dieta echilibrata si sport. Menținerea unei greutăți sănătoase ne protejează de bolile de inimă, diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral, osteoartrita și anumite tipuri de cancer. Berberina, ca supliment de slăbire poate ajuta la scăderea în greutate și poate ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă.

Într-un mic studiu publicat în revista Medicină complementară și alternativă bazat pe dovezi, 37 de bărbați și femei cu sindrom metabolic au luat 300 de miligrame de berberină de trei ori pe zi, timp de trei luni.

La sfârșitul studiului, indicii lor de masă corporală (IMC) au scăzut de la un nivel obez la un nivel supraponderal. De asemenea, au pierdut în medie doi centimetri în jurul taliei.

Din nou, acest studiu a avut limitări, inclusiv dimensiunea redusă a eșantionului. Sunt necesare cercetări suplimentare, în special cu grupuri mai mari, pentru a valida descoperirile.

Persoanele supraponderale sau obeze ar putea încerca berberina ca supliment de  slăbire împreună cu o dietă sănătoasă și un regim de exerciții pentru a intensifica pierderea în greutate.

6. Ajută la digestie

Aspectele antiinflamatorii și antimicrobiene ale berberinei pot sprijini microbiomul intestinal al persoanelor cu afecțiuni gastro-intestinale, diaree și excrescență bacteriană din cauza sindromului intestinului iritabil, colitei ulcerative și a altor boli inflamatorii intestinale.

Într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, publicat în Phytotherapy Research, pacienții cu sindrom de colon iritabil, predominant cu diaree, au luat 400 de miligrame de berberină pe zi, timp de opt săptămâni, rezultând îmbunătățiri ale frecvenței diareei și durerilor abdominale.

7. Poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer

Berberina suplimentară ar putea reduce polipii colorectali, potrivit unui studiu1 dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în 2020 în publicația The Lancet Gastroenterology & Hepatology.

Studiul a inclus aproape 900 de persoane din China cu vârste cuprinse între 18 și 75 de ani cărora li s-au îndepărtat polipii în timpul colonoscopiei. Majoritatea polipilor intestinali sunt benigni, dar unii pot deveni canceroși. După procedură, oamenii au fost repartizați aleatoriu să ia 300 de miligrame de două ori pe zi sau un placebo și au fost urmăriți unul și doi ani mai târziu.

Niciunul dintre participanți nu a dezvoltat cancer colorectal în timpul studiului, dar cei care au luat berberină au avut mai puțini polipi recurenți (36%) comparativ cu cei care au luat placebo (47%).

Potrivit cercetătorilor, ar putea fi o opțiune sigură și ieftină pentru a ajuta la prevenirea cancerului colorectal. De asemenea, nu au fost raportate efecte secundare grave.

Berberină: contraindicații și mod de administrare

În principiu, este un supliment sigur și bine tolerat de către organismul uman, care după cum ai văzut, îți poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Femeile însărcinate

Nu se recomandă suplimentarea în cazul femeilor însărcinate pentru că aceasta poate afecta placenta, și implicit, integritatea fătului. Totodată, este de evitat și în cazul proaspetelor mămici, care prin laptele matern, pot transmite substanța bebelușilor.

Diabet

O altă precauție este necesară în cazul persoanelor diagnosticate cu diabet, care deja urmează un tratament țintit pentru această afecțiune. Interferența dintre berberină și tratamentul medicamentos deja urmat poate duce la o scădere mult prea mare a nivelului zahărului în sânge.

Ca mod de administrare indicat, se ia sub formă de capsule, o dată pe zi, în timpul mesei. Pentru rezultate vizibile, este nevoie de o cură de minimum 90 de zile. Nu uita să verifici cu strictețe instrucțiunile de administrare înscrise pe ambalajul sau prospectul suplimentului achiziționat.

Riscuri sau efecte secundare

Studiile notează că este în general bine tolerată.

Discută cu medicul

Cu toate acestea, unii oameni pot prezenta dureri de cap, iritații ale pielii, greață, crampe, vărsături, diaree, constipație sau ritm cardiac lent dacă este administrată în doze mari.

Urmărește nivelul zahărului din sânge

Are capacitatea de a reduce zahărul din sânge, dar există riscul de a te afecta dacă iei prea multă, mai ales dacă iei deja medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi insulina.

Hipoglicemia este o stare de sănătate periculoasă care apare atunci când nivelul zahărului scade prea mult.

Dacă ai diabet, monitorizează-ți în mod regulat glicemia pentru a te asigura că nu scade prea mult. Și oricine ia berberină va dori să urmărească nivelul zahărului din sânge cu teste regulate de laborator.

Berberina este un compus natural care poate avea efecte benefice asupra sănătății, în special în prevenirea și tratarea diabetului zaharat și a bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, este important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment alimentar pentru a vă asigura că este sigur și adecvat pentru nevoile dumneavoastră de sănătate.

Fat Burner X10 – Pastile de slabit Premium, funcționează prin stimularea metabolismului și creșterea semnificativă a ratei cu care corpul tău arde calorii.

De asemenea, ajută la inhibarea depozitării grăsimilor, crește energia, maximizează efectul exercițiilor fizice de ardere a grăsimilor și scade apetitul.